3 klasszikus gyakorlat feszes seggért Fogyás

Három klasszikus gyakorlatot kínálunk a farizmok formálására és tonizálására. Az a jó bennük, hogy nemcsak ezt a részt érintik, hanem szinte az összes többi izomcsoportot megterhelik. Idővel tesztelve teljesen megbízhat bennük.

feszes

Támadások a szoros ülésért

Guggolás

Az egyik legjobb zsírégető és izomépítő gyakorlat, amely az egész testet érinti. Személyes szintedtől függően játszhatsz súlyokkal vagy anélkül.

Álljon fel egyenesen, a lábak váll szélességben, a lábak kissé egymástól. Lassan kezdje el csökkenteni a törzsét, mintha egy székre akarna ülni. Győződjön meg arról, hogy a térde fel és le a lábujjaival, és guggoljon a lehető legalacsonyabban. Rohanás nélkül térjen vissza egyenes helyzetbe.