3 kirakodási nap

Biztosan kipróbáltál egy tisztító étrendet, és a végén könnyednek, létfontosságúnak és a jövőbeli egészségeddel kapcsolatos terveknek érezted magad. A legtöbb táplálkozási szakember ugyanakkor egyetért abban, hogy az ilyen típusú gyakori étrend veszélyes az egészségre, és hosszú távú étrend-változtatást javasol. Tudják, hogy kevesen válnak mérsékelt étrendre 8, 10 vagy 15 tisztítónap után.

Természetesen, ha az elmúlt hónapokban csak gyalog egyél, igyál több kávét, mint vizet, és fejezd be a napot néhány koktéllal, talán a tested jelet ad, hogy szünetre van szüksége.

3 kirakodási napot kínálunk Önnek, amely után átállhat a választott mérsékelt és egészséges étrendre.

Ez alatt a 3 nap alatt cserélje le a kávét zöld, fehér vagy gyógyteára. Igyon minden nap 2 pohár vizet friss citromlével és fél evőkanál házi mézzel. Cserélje a fehér sót Himalája vagy tengeri sóra. A főzéshez használjon kis mennyiségű aromás olívaolajat vagy vajat. Ügyeljen arra, hogy 8 és 10 óra között aludjon - az alvás kulcsfontosságú a gyógyuláshoz. Fél, akár egy órás séta a parkban vagy a természetben. Fürdessen tengeri sóval és aromás sókkal, végezzen legalább egy masszázst. Ha élvezi, üljön le a gőzfürdőben, majd lazítson a hűvös medencében. Mindenáron kerülje az alkoholt és a gyorsételeket.

---