Hat "diéta" titok egy bőrgyógyász előtt a tökéletes bőrért - Információ az Egyesült Királyság számára
Gyakran vásárolunk különböző smink- és kozmetikai készleteket, hogy a bőrünk egészségesnek és gyönyörűnek tűnjön, anélkül, hogy feltételeznénk, hogy étrendünk megváltoztatásával sokat érhetünk el.
Amerikai bőrgyógyászok tanulmányai azt állítják, hogy étrendünk megváltoztatásával teljesen természetes módon és drága kozmetikumok nélkül minimalizálható a pattanások, a hiperpigmentáció, a száraz bőr és még a ráncok is csökkenthetők.
Pigmentfoltok
Okoz:
A hiperpigmentáció indikátora lehet a vitaminhiánynak, különösen a B12-nek.
Az állati eredetű ételek gazdagok ebben a vitaminban. De a húsfoltoktól is meg lehet szabadulni a pigmentfoltoktól - csak megfelelő étrendet kell követnie, például gabonaféléket és B12-vitaminnal dúsított cukrozatlan szójaitalokat. A B12-vitamint étrend-kiegészítő formájában is szedheti.
Mit kell tenni:
A C- és E-vitamin, valamint az antioxidánsok, például az ellagsav és a szőlőmag kivonat segíthetnek a foltok megszabadulásában.
Ezeket a jótékony elemeket megtalálhatja a legtöbb citrusfélében, eperben, kiviben, paradicsomban és gránátalmában.
A hiperpigmentáció jobban észrevehető, ha több időt tölt a napon.
Annak érdekében, hogy megvédje bőrét az ultraibolya sugárzástól, soha ne menjen ki fényvédő nélkül, és ne fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket - bogyókat, grapefruitokat, ananászokat, szilvalokat, kelbimbót, káposztát, csípős paprikát, spenótot és hajdinát.
Köztudott, hogy a magas glikémiás indexű ételek növelik a faggyúmirigyek termelékenységét. Ennek eredményeként több faggyú termelődik, amely a bőr hidratálásához szükséges. Ezért az arcod zsírosan ragyoghat.
Mit kell tenni:
A kozmetikumok csak rövid ideig tudnak megszabadulni az olajos fénytől, míg az A-vitaminban gazdag étrend csökkentheti a faggyútermelést.
Ezenkívül az ilyen ételek nagyon ízletesek és egyszerűek - csak adjunk hozzá egy kis mangót, sárgarépát, tojássárgáját, szárított barackot és spenótot. Csökkentenie kell a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását. Egyél kevesebb kenyeret, burgonyát és lágy búzatésztát. Hamarosan megfeledkezik a bőrproblémákról.