3 kg 5 napig eper diétával Vitagold

3 font 5 nap alatt eper diétával

Az eper nemcsak nagyon finom, de rendkívül hasznos is

A természet úgy alkotta meg őket, hogy értékes anyagok tökéletes egyensúlyát tartalmazzák. Még az édességük is nem veszélyezteti az alakot mert csak 1,2% szacharóz, a fennmaradó 5% pedig hasznos fruktózból származik. Ezért az eper nem emeli a vércukorszintet és hosszabb ideig telít. Ugyanakkor alacsony a kalóriatartalmuk - csak 36 kal. 100 g gyümölcsben. Mindez felbecsülhetetlen értékűvé teszi őket a súlykezelés szempontjából. Ezen kívül tartalmaznak pektint és sok ásványi anyagot - káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat. A magas jódtartalom szabályozza az agy és az idegrendszer működését. Az eperben található vitaminok többsége C. Tartalmaz PP-t és kis mennyiségű Bl, B2, E és K-t is. A gyümölcs szerves savai aktiválják az anyagcserét, részt vesznek a zsírok lebontásában és tisztító hatásúak. Az eper megtisztítja az arcszínt, felfrissíti a bőrt, és láthatóan fiatalabbá teszi.

napig

5 napos diétát kínálunk Önnek, amellyel szépségre és eleganciára is szert tehet. Ezzel könnyedén és éhség nélkül fogyhat 3 kg-ot.

1. nap

Reggeli: 300 g eper.

Ebéd: 1 tojás és 2 tojásfehérje omlettje, 200 g eperrel díszítve. Egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

16 óra: Egy tál zsírszegény joghurt 3-4 eperrel.

Vacsora: Készítsen nagy adag salátát 1 kis tonhalkonzervel, 200 g eperrel, salátával, 2 evőkanállal. vizes lenmagban áztatva és egy kevés olívaolaj és citromlé öntettel.