3 káros mítosz a női test vashiányáról Pro Life Bulgaria
A vashiányos vérszegénység kockázata nem függ a nők jövedelmétől. Nők 20% -a alacsony hemoglobinnal él. További 20% -nak rejtett vashiánya van. A terhesség alatt pedig a vérszegénység a kismamák felét fenyegeti, ha nem tesznek semmit. A vashiány a nők és kisgyermekek vérszegénységének leggyakoribb oka szerte a világon. És ha minden világos a szegény afrikai országokkal, ahol az emberek csak éhen halnak, akkor miért olyan gyakori nálunk a vérszegénység?
Ma három mítoszról mesélek nektek, amelyek évek óta károsítják a nőket, megakadályozva a vashiány időben történő felismerését és megszüntetését.
Első mítosz: "Vérszegénységed van, mert nem eszel húst"
A két legnagyobb tévhit: "Valóban vérszegénységem van, mert nem eszem húst?" A vegetáriánusok megkérdezik, a vegán ellenfelek pedig csodálkoznak: "Hogyan lehet vérszegénységem?" Egész életemben húst ettem! "
Természetesen a probléma nem a húsban van. És nem az a lényeg, hogy egy nő a terhesség alatt egy kis vasat kapjon az ételtől. Lehetséges, hogy a vaskészletek a fogantatás előtt kimerültek.
Hogyan néz ki a stratégiai tartalék?
Nagy medenceként bemutatni. De a víz helyett van egy speciális fehérje - ferritin. Nekünk tartja a vasat. A medencének két csöve van. Az egyik vas belép, felszívódik az ételben. A medencét a másik cső mentén ürítik. Ezek olyan élettani veszteségek, amelyek naponta jelentkeznek a bélműködés miatt, és időszakosan a menstruáció miatt.
Van egy képzeletbeli szivattyú is, amely a medencében működik. Szivattyúzza a vasat, és elosztja az agyban, az izmokban, a vérsejtekben és az immunitásban. Használat után azonban a vas visszatér a medencébe.
Amikor a terhesség bekövetkezik, ezeket az anyagokat a méhlepény és a méh növekedésére használják fel. És ez lehetőséget ad a gyermeknek arra, hogy felhalmozza saját vastartalékát.
Miért van a fiatal nők 40% -ának szinte üres medencéje az első terhesség idején?
Képzeljünk el egy újszülött lányt, akinek az anyja vérszegénységben szenvedett a terhesség alatt. Ennek eredményeként a gyermek nem halmoz fel elegendő vasat. Kora gyermekkorában valószínűleg rossz étvágya volt. Ez a gyermekek vashiányának egyik leggyakoribb tünete. Így a lány nem tud tartalékot létrehozni az étel rovására. Ha fiatalsága idején rengeteg finomított szénhidrátban gazdag és nyomokban kevés egészségtelen étel váltakozik szenvedélyes fogyási vágyzal a kiegyensúlyozatlan étrend és az éhség segítségével, akkor a vas felhalmozódása nem lesz újra lehetséges.
Ez megmagyarázza a vashiány paradox elterjedését a fejlett nyugati országokban, ahol nincs probléma az ételek elérhetőségével és változatosságával, de sok egészségtelen étel és számtalan divatos diéta létezik. Egyébként, még akkor is, ha gyermekkorában a lánynak jó volt a vasmennyisége, teljesen elképzelhető, hogy a diéta alatt el fogja tölteni.
Éppen ezért a fogyás módjának megválasztásakor olyan fontos támaszkodni egy ilyen korlátozó rendszerre, amelyben a testet nem nélkülözik a szükséges mikro- és makrotápanyagok. .