Hogyan lehet kiszámolni, mennyi vizet kell innunk

mennyi

Sokszor hallottunk egy dolgot - minél több víz, annál jobb. Naponta körülbelül 3 liter víz volt az ajánlott mennyiség. De hát így van?

A tudósok pontos képlettel rendelkeznek a szükséges vízmennyiségre. Eddig a férfiaknak ajánlott adag 3 liter és 700 ml volt, a nőknél pedig 2 és fél liter.

Nemrég Dr. Donka Baikova táplálkozási szakorvos azt mondta, hogy az új szabványok szerint el kell fogadnunk literenként kevesebb.

"Javasolom a víz adagolását. Körülbelül 30 milliliter testtömeg-kilogrammonként. Tehát, ha 60 kilogrammos hölgyről van szó, akkor jó, ha körülbelül 1,8 liter vizet iszik. De ha ez egy 100 kilogrammos férfi, akkor a lenyelt mennyiséget a víznek 3 liternek kell lennie ", számolta Prof. Baykova.