3 igazság a vékony derékról

Használjon ki minden lehetőséget a mozgásra

Ne feledje, hogy ártalmas az élelmiszer lenyelése a számítógép előtt. Óriási szívességet fog tenni magának, ha ebédelni sétál a boltba, a közeli étterembe vagy kávézóba. Vacsora után ne rohanjon feküdni a kanapén a tévé előtt - jobb, ha néhány egyszerű házi feladatot végez: így valami hasznosat csinál, és ezzel együtt elveszít néhány kilót.

igazság

Egyél kevesebbet, igyál több vizet

Egyél kisebb adagokban, gyakrabban - naponta akár ötször. Így az emésztőrendszert megtanítják vészhelyzetben dolgozni, gyorsabban működik és magában foglalja az emésztéshez szükséges összes enzimet. Az emésztés és a tápanyagok felszívódásának felgyorsítása érdekében elegendő mennyiségű tiszta (legalább 1,5-2 liter) tiszta vizet kell fogyasztani. Felejtsd el a konzervleveket és a szénsavas italokat. Fél órával étkezés előtt próbáljon meginni egy pohár meleg vizet - ez segít felgyorsítani az anyagcserét és a méreganyagok elmosása. És természetesen korlátozza minimálisra az édes, tésztás, zsíros, sós és fűszeres termékeket.