3 házi fehérje turmix

Mint valószínűleg tudjátok, a fehérjeturmixok egy étkezés helyettesítői, elegendő kalóriát és fehérjét biztosítanak, ugyanakkor gyorsan emészthetők és nem igényelnek időt az evésre. Magával viheti őket, például a munkahelyen és idő hiányában, ha van hűvös tárolási helye. Edzés után is jó ötlet, mivel izmaid kimerítették glikogénkészleteiket, és jó mennyiségű energiára és fehérjére van szükségük.
A turmixok általában tejsavófehérjét tartalmaznak, de 3 kalória- és fehérjében gazdag turmixot kínálunk nektek anélkül, hogy jelen lennének.

Rázza meg 1
200 gramm túró, teljes zsírtartalmú súlygyarapodás és 370 ml 3% -os joghurt, ízlés szerint sót is adhat hozzá.

---