3 hasznos tipp, hogyan lehet zsírégetni izomtömeg-veszteség nélkül
A fogyókúrás termékeket két feltételes csoportba lehet sorolni - profi és amatőr. A következő sorok a kiegészítők első csoportjának felhasználói - hivatásos sportolók és testépítők - számára szólnak. Remek zsírégető termékeket találnak a MaxSlimming online áruházban. Olyan rangos márkák sportkiegészítőit kínálják, mint a 4+ Nutrition, rendkívül kedvező áron.
A sportolók számára úgy tűnik, hogy a legnehezebb a zsírégetés az izomtömeg csökkenése nélkül. Bár nehéz, de nem lehetetlen. Csak az étrendet kell a sportprogramhoz igazítani a kitűzött célok elérése érdekében. A kezdő testépítők tudatlanságból követnek el néhány hibát. Felajánlunk nekik 3 hasznos tippet a zsírégetésre, megkönnyebbülõ izmok kialakítására.
- Fogadjon megfelelő fehérjeadózisra
A testzsír izomveszteség nélküli elégetéséhez optimalizálni kell a fehérjebevitelt. A fehérje az izom egyik fő építőköve, de több okból is a zsírégetés egyik kulcsfontosságú tényezője:
- A fehérje megváltoztatja a jóllakottság érzéséért felelős hormonok szintjét - GLP-1, YY-peptid és kolesztokinin, miközben csökkenti a ghrelin szintjét, amely az éhség hormonja;
- Erősebb termogén hatása van. Étkezés után a legtöbb kalóriát az élelmiszerek emésztésére használják, ezt a folyamatot termogén hatásnak nevezik. A fehérjéknek erősebb a termogén hatása, mint a zsíroknak és a szénhidrátoknak. A fehérje kalóriák körülbelül 20-30% -a elégetésre kerül az emésztés és a fehérje anyagcsere során;
- Több kalóriát éget el. Az erősebb termogén hatás és egyéb tényezők miatt a magasabb fehérjebevitel felgyorsítja az anyagcserét napközben, még alvás közben is. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a magasabb fehérjebevitel az oka, hogy naponta 80-100-at többet égetünk el.