3- gyakorlatok a feszes combok számára

Sok olyan hölgy van, akinek nem tetszik a csípője, és legalább 1-2 centiméterrel szeretné csökkenteni a kerületét. 3 könnyű gyakorlatot kínálunk a combok számára, amelyeket akár otthon is elvégezhet, és eltávolíthatja a felesleges hüvelykeket.

3 egyszerű gyakorlat feszes combokhoz

A combok kerülete nem egy, hanem két nőt aggaszt. A legkellemetlenebb, hogy a terület problémás, és ott nehéz lefogyni. Nem elég csak ragaszkodni a diétához, szigorú gyakorlatokra is szükség van.

A fitneszre azonban nehezebb időt találni, mint mondani. Lopjon hát otthon egy pár gyakorlatot a feszes combok számára. Íme a javaslataink az otthoni feszes combok gyakorlására.

1. Első guggolás

Álljon kissé szét a lábával. Haladjon egyet előre és guggoljon a lehető legalacsonyabban. Tegye vissza a lábát, és ismételje meg a következővel. Karjait a derekán tarthatja, nyugodtan a test körül, vagy a mellkas szintjén tarthatja egymást. A jobb egyensúly érdekében térdre is teheti a kezét.

Minél tovább nyújtja a lábát, és minél alacsonyabban guggol, annál megerőltetőbb a gyakorlat.

---