3. fokozatú elhízás - testtömegindex férfiaknál és nőknél, hogyan kell kezelni az elhízást

A túlsúly sok ember szenved, de nem mindenki ismeri testének hanyagságát és fenyegeti a maloesztetikus redőket. Amikor a túlsúly súlyos betegséggé válik, nehezebb küzdeni ellene, és a kezelésnek valóban komolynak kell lennie.

Mi az elhízás

Elhízás - súlyos betegség, amelyben a zsírlerakódások túlzottak, és a zsírszövet növekszik. Ha a betegség az első fázisban nem kezd gyógyulni, akkor az gyorsan haladni kezd, és sebészeti tömeghez vezethet. Az elhízás a testtömeg-index függvényében négy szakaszra oszlik. Az utolsó stádium - a kóros elhízás - csak műtét segítségével kezelhető, mivel az étrend és a fitneszközpontok már nem hatékonyak.

A veszélyes kóros elhízástól

Az elhízás utolsó szakaszát vagy a 3. fokú elhízást, amikor a testtömeg-index 100% -kal meghaladja a normát, kórosnak nevezzük. Egy ilyen állapotban lévő páciensnél minden szerv és rendszer rosszul működik, ami a várható élettartam csökkenéséhez vezet. Igen, és a lét minősége jelentősen romlik, mert mozog ilyen mennyiségű túlsúly nagyon nehéz, egy személy tehetetlen lesz, otthon neki állandó gondozásra van szüksége. Ehhez adjuk hozzá más betegségek élénk tüneteit.

A túlsúly okai

Az életfolyamatokban számos olyan zavar és tényező van, amelyek a zsírfelesleg kóros "túlnövekedéséhez" vezetnek:

Endokrin rendellenességek (különösen egy előrehaladottabb stádiumban).
Cukorbetegség (mind a páciens, mind a szülei, azaz korábban. Beteg nőknél gyakran születik teltségre hajlamos gyermek).
Csökkent anyagcsere.
Pszichológiai rendellenességek.
Alváshiány.
Terhelések.
Fiziológiai folyamatok (terhesség, szoptatás, menopauza)
Kor
Átöröklés.

Hogyan állapíthatja meg saját maga az elhízás mértékét

Számos képlet segít a túlsúly kiszámításában. Nagyon fontos, hogy gyorsan bezárkózzon beteg állapotba, és megszabaduljon a zsírrétegektől, amíg a keverék kritikus szintre nem emelkedik. A legnépszerűbb képlethez - a BMI-hez - egy kicsit alább olvashat, és most már vannak kevésbé népszerű, de hatékony módszerek a számításra:

Az ideális testtömeg = 50 kg + (magasság - 150) * 0,75. A magasságot centiméterben kell figyelembe venni. Például: egy személy magassága 160 cm, a képlet szerint - 50 + (160-150) * 0,75 = 57,5 kg. A nők számát ebből az értékből ki kell vonni. 3. Attól függően, hogy hány plusz font és rangsorolja az elhízás mértékét. Ha az alakja meghaladja a testsúlyt, kevesebb, mint 29%, akkor az elhízás stádiuma - I, ha a százalék 30–49% között változik -, a II, III fokot a tömeg növekedése jellemzi az ideális 50-hez képest -99%. Bármi, ami meghaladja a 99% -os küszöbértéket, 4, az elhízás rossz állapota.
Az elhízott emberek cukorbetegségének kockázatát egyszerű képlettel számolják - meg kell értenie a derék és a csípő térfogatának arányát. A nők esetében az eredmény nem haladhatja meg a 0,85, a férfiak esetében pedig az 1,0 értéket. Fontos figyelemmel kísérni ezt a küszöböt, mert elhízott embereknél nő a cukorbetegség kockázata, és az endokrin betegségekben szenvedő betegek leggyakrabban elhízástól szenvednek.
A nők derék kerülete nem haladhatja meg a 85 centimétert, a férfiaknál - 94 lásd A küszöbérték felett bármi rendellenességet mutat a testben és a túlsúlyt.

A testtömeg-index kiszámítása

Adolf Katele egy optimális képletet javasolt, amelyet manapság a legtöbb táplálkozási szakember meghatároz a beteg elhízásának vagy alulsúlyának mértékére. Csak két paramétert kell használnia - magasság méterben, azaz 1,70, 1,85 stb., És a súly. Maguk a számítások úgy néznek ki, mint I = m/h2. Ha a felhők felhalmozódnak egy számológépen, vegye fel a tömeg mennyiségét, ossza el a magasság négyzetével.