3 diéta a szénhidrát szerelmeseinek

Ha diétázunk, gyakran az első dolog, amit eltávolítunk a menüből, a szénhidrát.

Először tészta, péksütemények és gabonafélék után nyúlunk, míg később rájövünk, hogy sok gyümölcsben és zöldségben is sok a szénhidrát, és ezekhez is nyúlunk. Valamikor kiderül, hogy ugyanazt a típust fogyasztjuk, és a testet bizonyos tápanyagok hiánya kezdi szenvedni.

Ha hozzánk hasonlóan elvesztette, hogy melyik a megfelelő rend a fogyókúra végleges lefogyásához, miközben mindent megesz az egészség megőrzése érdekében, akkor számos diéta létezik, amelyek tökéletesek az Ön számára.

mediterrán diéta
"Sok más diétával ellentétben a mediterrán étrend alacsony szénhidrát- vagy zsírtartalmú" - mondja Dr. Edwina Clark, táplálkozási szakember, a Yummly recept weboldal megfelelő táplálkozás és egészséges életmód rovatának vezetője. E terv szerint sok friss gyümölcsöt és zöldséget, halat és csirkét, olívaolajat, diót, teljes kiőrlésű gabonát, gyógynövényt, fűszert vegyen be. A vörösbor, sajt, joghurt, tojás szintén az étrend részét képezi, de mértékkel fogyasztják, míg egyes húsokat és süteményeket csak alkalmanként fogyasztanak. Mivel nincsenek tiltott élelmiszerek vagy élelmiszercsoportok, a mediterrán étrend hosszú távon könnyebben követhető, mint sok más.