24 módon fogyni fogyókúra nélkül

fogyni

Kapcsolódó témák

A korlátozás nem kötelező a kívánt hatás eléréséhez.

. gyorsan étellé válnak - előre apróra vágott zöldségek, konzerv bab, csirkecsíkok, hal.

Használja ki a természetes "étkezési szünetet"

A legtöbb ember természetes szünetet tart az evésben - hagyja a villát néhány percig. Vigyázzon erre a pillanatra, és ne vegye újra a villát. 5-10 perc elteltével a test jelezni fogja, hogy nincs szüksége több ételre. Sajnos a legtöbb ember hiányolja ezt a jelzést.

Rágjon erős menta gumit

Amikor eszik (bár egyáltalán nem vagy éhes), rágjon erős menta ízű cukormentes gumit. Ha "mellesleg" vacsorázik, például a tévé előtt vagy a neten szörfözve, ezek veszélyes forgatókönyvek a vakmerő túlevő ember számára. Erős aromájú rágógumi érvényesül más ételekkel szemben, mert utána ízléstelennek tűnnek számodra.