2017. augusztus Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
Kalória kalkulátor. Kalóriaeloszlás az egyéni BMI-ben hírek
A 12. szakmai születésnapom előestéjén mindenkinek, olvasóimnak szeretném bemutatni az új (személyes használatra szánt) szoftvertermékemet: a személyes kalkulátoromat, a kalóriastratégia kiszámításához, az egyéni táplálkozási program (diéta) elkészítésekor. ), amikor egy ügyféllel dolgozik, és annak egyedi (wellness esete). Így néz ki a munkahelyi számítógépemen:
# táplálkozás # étrend # számológépek # kalória # belchohristov
Belcho Hristov (@belchohristov) által megosztott bejegyzés a% hónap% -day% évben% órában:% perc% reggel/este ST
Ez a számológép több mint 10 éves működés eredménye, több mint 80 000 előkészített móddal, programmal és ellenőrzési jegyzettel. Sikeresen befejeztem munkámat több mint 12 800 egyénnel. Ilyen módon kiszámoltam az összes rezsimet, amelyet a "Táplálkozás" részben már leírtak és ingyen megosztottak - azaz. először kiszámítják az egyes személyek kalóriáit, és az ellenőrzés során (tudod, kezdetektől fogva, 2006-ban, figyelemmel kísérem az egyes ügyfeleim eredményeit, a programnak megfelelően), az ügyfelem egyéni fejlődése a konkrétumokkal folytatódik, nevezetesen, hogyan kell "tömöríteni" ezeket a kérdéses kalóriákat. És milyen étrendre kell váltani - esetleg magas zsírtartalmú étrendre, ideiglenesen alacsony szénhidráttartalmú étrenden keresztül vagy? Természetesen van válaszom ezekre a kérdésekre, csak nagyobb sebességre és aprólékos pontosságra volt szükségem az eddigi ismereteimben.
Mindezt eddig kézzel, egy számológéppel tettem meg, majd egy külön papírra írtam fel, az új értékeket alkalmaztam, és végül újra megadtam az egyes súlyokat, például a barna rizst (ha a eset megengedett) pisztránggal és zöld leveles zöldségekkel.
Ez a számológép nem kereskedelmi használatra készült. Optimalizálja az ügyfelekkel folytatott személyes munkámat és több mint 110 problémás állapotukat. Ezzel a számológéppel még pontosabban megjósolom, hogy az inzulinfüggő cukorbetegeknek hány gramm szénhidrátot kell enniük, a stratégiában szereplő stratégia hány gramm fehérjét fogyasztanak a rákos betegek, hány gramm teljes kalória származik ételtől olyan esetekben, mint a meddőség és alacsony libidó stb. Például: számológép segítségével segítettem az inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedő ügyfelemnek 3 kg-ot hízni mindössze 1 naptári hét alatt a vércukorszint emelése nélkül - éppen ellenkezőleg, optimalizáltuk az adott nap inzulin mennyiségét (egység) . Ez óriási siker!
Ez a számológép már beírta szakmai munkámat, és körülbelül 10 nap alatt majdnem 10% -kal optimalizáltam ügyfeleim szükséges eredményeit (főleg problémás súlyú esetekben). Vagyis ha hetente 1000 gramm felesleges zsírt akar fogyni, és ezt durva számításommal (és mindig el lehet követni egy apró, de mégis hibát elkövető) körülbelül 900 grammal elértem, ma tényleg "garantálom" ( természetesen a rend szerint) 1000 gramm! 168 órán át, nem kis időtartam - egészséges, tartós és látható. Ami tetszik minden ügyfelemnek, valójában az ötletem része.
Ezzel a számológéppel tovább javítom ügyfeleim számára egy másik szolgáltatást: az ügyfélszolgálatot a fizikai üzletemben, kiegészítők vásárlásakor - a kiegészítő terv. Emlékeztetlek arra, hogy ha még mindig nem nyitja meg a linket, akkor minden ügyfél, aki szeretné, 30 napos stratégiát kaphat étrendjéhez és fitnesz edzéséhez, amikor kiegészítőket vásárol. Ami azt jelenti, hogy az ügyfelem azon kívül, ahogy fogadom, személyes étkezési stratégiákat kap tőlem (amelyeket gyorsan és megfelelően fogok szolgálni ezzel a kérdéses számológéppel!) És fitnesz edzéseket. Amellyel egy teljes körű szolgáltatást kívánok elérni, amely eredményeket és előnyöket biztosít üzletem minden vásárlója számára.
Hamarosan számíthat a következő javulásomra, amelyet a forgalmas évszakomra készítek: 2017 ősz/tél és 2018 tavasz. Ezért kövesse a részt.
Vissza a Hírek rovatba.
A bőr hőszabályozása. A termikus homeosztázis szabályozása.
A bőr funkciói
A bőr vannak sokoldalú funkciók, de először a védő funkciót kell elhelyezni. Az ellenséges sejtréteg, a haj és a köröm megvédi a mélyebb szöveteket a kiszáradástól, kopástól és sérüléstől. A bőr felszínén egy egészséges embernél mindig nagyszámú mikroorganizmus található, de nem hatolnak be az epidermisz stratum corneum-jába.
Ezenkívül tejsav és a lizozim enzim szabadul fel a bőr felszínén, ami gátolja a mikroorganizmusok növekedését. Az ultraibolya sugarakkal szemben a bőr pigmentet képez, amely finom szemcsék formájában felhalmozódik a sejtekben, és barna színt kölcsönöz a bőrnek.
A bőr anyagcsere- és szabályozó funkció. A testben keringő vér körülbelül 10% -a áthalad a bőr erek sűrű hálózatán. Ez támogatja az anyagcsere és a termoreguláció folyamatait a szervezetben.
A hőszabályozó funkció hővel a levegőben és a testtel érintkező tárgyakon sugározva történik. Ezért itt fontos megemlíteni, hogy mennyire fontosak azok a ruhák, amelyeket fizikai aktivitás és sport közben viselünk - akkor a hőszabályozás javában zajlik.
Mivel a hőnket a víz párologtatása is felszabadítja a bőrből, fontos, hogy a ruhákat szellőztessük fizikai tevékenységek során (beltéren vagy szabadban). És nem olyanok, amelyek párássá tesznek minket! Nagy hiba gondolkodni, főleg, ha ezt alkalmazza, héjjal szaladgálni a parkban, hogy több kalóriát égessen el és gyorsabban fogyjon, ha ez a cél. A ruházat semmilyen módon nem gyorsítja fel az anyagcserét, de csak megzavarhatja a hőszabályozást.!
Hőszabályozás a verejtékmirigyek végzik. Magas hőmérsékleten több vér áramlik a bőrbe, a vérkapillárisok kitágulnak, és több hő sugárzik. Alacsony hőmérsékleten az ellenkezője történik: az erek összezsugorodnak és a bőr sápadt. Ez reflexszerűen történik.
Nagyon magas hőmérsékleten, mint például ma és holnap (általában egész nyáron, amikor kint edzünk - karokon, parkokon stb.), A vérkapillárisokon keresztüli hősugárzás mechanizmusa megnehezül, ezért az izzadságmirigyek sokat szekretálnak izzadságtól.