2015. júliusi kiadás Izom- és fitneszmagazin
ÉGJEN TÖBB kalóriát KARDIO NÉLKÜL
Tanulmányok azt mutatják, hogy a befejező sorozat alkalmazása drámai zsírvesztéshez vezet, anélkül, hogy hátrányosan befolyásolná az izmokat. Azok az emberek, akik nagy intenzitással edzenek, 9-szer több zsírt veszítenek, mint azok, akik hagyományos állóképességi edzésprogramot használnak. Egy másik tanulmány szerint azok az emberek, akik nagy intenzitású súlyprogramokat használnak, 450% -kal több kalóriát égetnek el, mint a szokásos programok. Az utolsó sorozat meghosszabbításának és a zsírégetésnek a módjai közé tartozik a pihenés szüneteltetése, a klaszter sorozat, a súlycsökkentő, a csepp és az 50 ismétlődő sorozat.
50 Cent soha nem fog megállni
Az az ember, akit itt lát, nyáron lesz 40 éves, de ne rohanjon leírni. Különböző projektek sorozatával és az edzőteremtől való komoly függőséggel, amelynek köszönhetően megőrzi fenomenális alakját, az 50 Cent bebizonyítja, hogy karrierje jó szakaszában van.
A méret nem számít
Nyilvánvaló, hogy a Hangyaember szerepének eljátszásához nincs szükség a SEX RUD felosztására. Amire a tiszta testalkat, az atlétika és az erő szükséges, amire eddig nem volt szüksége.
Bill Goldberg
A színész, a televíziós műsorvezető és a WWE volt szupersztárja, Bill Goldberg harcosként készül. Csak idő kérdése, hogy megtudjuk, ki lesz a következő áldozata.
Korlátok nélkül
Az ausztrál fitneszszakértő és modell, EMILY SKY nem veszi a fáradságot, hogy feltárja hiányosságait, mindaddig, amíg a hatmillió követőjét társadalmi
hálózatok személyes céljaik elérése érdekében. Emilyben azonban nem találunk hibákat. Íme néhány érdekes tény róla.
Ír hatalom
A Fighter CONNER MACGREGER R készen áll arra, hogy a történelem első ír UFC bajnoka legyen.
A jelenlegi ellen
A profi kajakos DANJ AXON emeli az evezés szintjét.
Erős szándékok
NED NORTON, a Warriors on Wheels alapítója egy mai ember, akinek az élet célja az, hogy reményt és hitet teremtsen az embereknek szerte a világon.
Formában
A BPI Sports vezérigazgatója és a WHITNEY RIDE fitneszmodell dinamikus életmódja ellenére is remek formában tud maradni.
Tűnj el
A farm séta mindent megtanít - a trapéztól kezdve a fogásig, a magig és a lábakig. Ez a gyakorlat jó kondíciót épít, miközben sok kalóriát éget el. Hatszögletű kar (csapdarúd) használata súlyzók helyett lehetővé teszi a súly hangsúlyozását anélkül, hogy aggódna a derék miatt.
Egyoldalú körzeti edzés
Az egyik láb (és egy kar) edzése nemcsak az általános stabilitást javítja. Az egyoldalú testmozgás a zsírégetést is segíti.
Használsz hengereket?
A habos henger valószínűleg a legjobb felszerelés, amelyet nem használ.
Lábkenet
Tegye súlyosabbá és egyenletesebbé a lábak napját a súlyzó támadásokkal.
Evezés haspréshez
Húzza meg a magot a játék hátuljának bevonásával.
Egyoldalú háttréning