2015. február BilkiotTibet
A növényi gyógyszer titka
Télen hideg testnek, hideg elmének és hideg szívnek nevezhető. Télen a test bőre száraz, irritált, hajlamos az immunrendszer gyengülésére és apátiára.
Néhányan megváltoztatják az étvágyat, különösen az édesség és keményítő utáni vágy, a súlygyarapodás és a fáradtság. A hideg elme azt jelenti, hogy unatkozik és depressziós, hajlamos az alváshiányra és a koncentrációs nehézségekre. A hideg szív nagyon érzékeny a hangulatváltozásokra, és kerüli bizonyos társas tevékenységeket
Ezek az állapotok vagy tünetek kombinációban vagy önmagában is fennállhatnak. Néhány embernél megnövekedett, mint másoknál, és a téli szezon hosszától függően is változhat, a tünetek intenzitása az egyéni immunitástól és az agyi megküzdési technikáktól függően változhat. Leggyakrabban nőknél és északi helyek lakóinál fordul elő, ahol a tél időről időre hosszabb és borúsabb, amikor a tünetek súlyosbodnak, gyakoribbá válnak, és szezonális affektív rendellenességnek is nevezik őket. (SAR)
Természetes gyógymódok a téli időszakok leküzdésére
Próbálja ki az alábbi természetes gyógymódok egyikét vagy kombinációját. Ezen intézkedések célja a stressz csökkentése, valamint az elme és a test felkészítése a közelgő évszakváltásokra.
Test: fáradtság, kimerültség, apátia, alváshiány
Forró zuhanyok és fürdők. A forró zápor relaxálóan hat az izmokra és az idegrendszerre. A téli szezonban a meleg záporok megnyugtatják a testet, és finoman előkészítik a testet annak egész napos működésére.
Napozás
Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A napfénynek való kitettség javítja az egészséget és növeli a test ellenállását. Amikor a napfény áthalad a szemünkön és továbbítja a jelet az agyba, az több szerotonin termelését okozza. Az infravörös sugarak a legfontosabb komponensek a szervezet számára előnyös háromféle sugárzás között. Meleget adnak hozzá. Ezeknek a sugaraknak a hője ellazítja és megnyugtatja az izmokat, csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat. A nap fehér fényét hét különböző színű fény alkotja, amint a szivárványban látható. Minden színnek megvan a sajátos hatása a testre, ezáltal hozzájárulva a bőr természetes színéhez. Különösen fontosak az ultraibolya sugarak. A D-vitamin a testben termelődik, a bőrre eső ultraibolya sugarak hatására.
Tea citrommal és mézzel
A Marylandi Egyetem Orvosi Központjában végzett tanulmány megállapította, hogy a citrom aromájában és ízében magas a C-vitamin tartalma. Csökkentheti a fáradtságot és a kimerültséget. Igyon legalább 2-3 csésze teát facsart gyümölcsléből és egy fél citromot egy pohár meleg vízben. Ízlés szerint adj hozzá mézet. Ez a tea az egyik legjobb a méregtelenítéshez, a fogyáshoz és az energiaszint növeléséhez.
Napos üdvözlet
Néhány napköszöntés (Surya Namaskar) mantrával vagy anélkül nagyszerű ahhoz, hogy a test télen egészséges és aktív maradjon. Felébreszti az idegrendszert és növeli a szerotonin szintet, ami boldoggá teszi Önt. Minden nap tíz-tizenöt perc gyakorlás óriási változást hozhat az egészségére.
Bölcs
A prána Vayu mudra gyakorlása naponta háromszor, öt percig képes növelni a prána energia áramlását a testben. Eltávolítja az energiautak elzáródásait és növeli az alapvető tápanyagok felszívódását a táplálékból. (étel, víz, napfény, levegő).
Testhidratáló: Keverjen össze egy teáskanál desztillált rózsavizet, egy fél citrom levét, egy teáskanál aloe vera-levet, két evőkanál olíva-/mandulaolajat, valamint egy csepp illóolajat (levendula/szantálfa). Alaposan keverje össze, és meleg zuhany után naponta használja az egész testet.
Haj olaj
Keverjen össze egy teáskanál olívaolajat, fél teáskanál mandulaolajat, egy evőkanál szezámolajat és melegítse fel egy főzőlapon. Körkörös mozdulatokkal vigye fel az olajat ujjaival a fejbőrre. Hagyja a fejbőrön 45 percig. Ne fürdessen nagyon forró vízben.
Kenje meg a testet belülről
A lenmagolaj, a halolaj rendszeres bevitele kis mennyiségben a téli étrend részeként nagy előnyt jelent a test felkészülésében. Alternatív megoldásként étkezés után tiszta természetes olajat (Ghee) kenhet a köldökre a szájhidratáció fenntartása, a repedések csökkentése és a herpesz megelőzése érdekében.
Bölcs
A Varun Mudra gyakorlása (a kisujj hegyével és a hüvelykujj hegyével a többit tartsa egyenesen). Naponta kétszer 5-10 percig, egy vagy két kézzel, hogy aktiválja a folyadék keringését és a felszívódást a testben.
A test
Megfázás és allergia esetén diéta
A diéta 500 ml sárgarépalével kezdődik, vagy kiderült, hogy a sárgarépa, a répalé és az uborkalé kombinációja csillapítja az allergiát. Ha levet kever össze, például 100 ml répát és uborkalevet, akkor 300 ml sárgarépalével kell összekevernie, hogy 500 ml sárgarépalét kapjon, hogy fél liter vegyes gyümölcslét kapjon. Naponta egyszer kell bevenni. Ez megtisztítja rendszerét a méreganyagoktól és a törmeléktől. A citromlé rendszeres fogyasztása egy pohár mézzel édesített meleg vízben hatékony védekezési mód a téli szezonban, valamint véd az allergiák és a megfázások ellen is. Ez a hatás a magas C-vitamin-tartalomnak köszönhető.
Bölcs
A Mudra gyakorlása egy csodálatos nyirokelvezetés, amely megtisztítja az orrmelléküregeket és enyhíti a hörgőket azáltal, hogy megnöveli a mellkasüreg üregét.
Jóga gyakorlása
Körülbelül negyven percig tartó jóga gyakorlása különböző ászanákkal, mudrákkal, pranajamákkal és savasanákkal együtt növelheti immunitását és egyensúlyát. Ez nagyszerű módja az immunitás fokozásának a jóga pózok révén Simhasana (oroszlán póz), amely szintén fokozza az anyagcserét és az idegrendszert. Különös figyelmet kell fordítanunk Paranayamára, amely megőrzi és kiegyensúlyozza az energiát. A foglalkozás húsz percig tart, hogy hasznos legyen az energia helyreállításában és az érzelmek kezelésében. Meg kell fordítanunk a szükséges figyelmet a Simhasana (oroszlán póz), Balasana (gyermek póz), Matsyasana (hal póz) és Ardha Matsyendrasana (gerinc hajlítás) pózokra is.
A masszázs
Masszázs szezámolajjal minden este a lábánál, és a tenyérrel dörzsölje a saroktól a lábujjakig. Ez melegen tartja a testet és aktiválja az összes fő reflexpontot.