2011. évi előkészítés - Hát és has 2-es lyubomir Ivanov

Hát és has - ismét. Ezekkel az izomcsoportokkal kezdtem meg a videomegosztást az edzésemről, de gyökeresen eltérő edzéssel, mint amit egy pillanat alatt meglát. Miért?

BAN BEN az előző hátsó edzés, amelyet megfigyeltél, a hangsúly főleg a középső területre, azaz. a hát sűrűsége. Ebben az edzésben a szélességi gyakorlatokat részesítettem előnyben.

Valójában, amikor egy hátsó gyakorlatot végez, akkor mindent betölt. Ha olyan gyakorlatokat végez, amelyek főleg a széles hátizmot érintik, ez nem azt jelenti, hogy a többi terület inaktív. Csak annyi, hogy a latissimók kicsit többet vállalnak a munkából.

A különféle edzések másik elképzelése az, hogy az izmokat különböző szögekből terheljük meg az összes izomrost fejlesztése érdekében. Bízom abban, hogy hogyan fog menni a képzés az ösztönös elv, de minden edzés előre megfontolt és vizualizált azaz Mindent személyre szabtam testtípusom, erősségeim és gyengeségeim szerint.

---