20 trükk egy gyengébb és egészségesebb testért! Nadia Petrova
Ez a cikk több mint két éve jelent meg, és elavult információkat tartalmazhat.
2 hete osztottam meg, hogy minden kedden nem lesz itt új videó, és elárasztottál olyan e-mailekkel, hogy hiányozni fogsz, amiért hatalmas köszönöm! És hogy köszönetet mondjak neked, arra az ötletre jutottam, hogy ne minden kedden, hanem egy hónapon keresztül minden nap új trükköket és ötleteket osszak meg veled.!
Ezért gyűjtöttem ide egy másik adagot GYAKORLATI tippek a tökéletes súly és egészség eléréséhez. Minden trükk egyszerre törekszik mindkettőre. Akkor miért ne nézne ki tökéletesen, miközben közben megőrzi egészségét?!
És egy ajánlás tőlem - bár az összes videót egyszerre teszem fel ide - ne próbáljon mindent egyszerre alkalmazni. Szánjon rá időt, rendszeresen nézze meg a videókat és frissítsen. És itt van az 1. trükk. Sok szerencsét!
1. szám - építsen új szokásokat:
És a 2. számú trükkben megosztom veletek a titkot, amely megmentett attól, hogy rengeteg édes és káros dolgot fogyasszak nekem!
Vagy az "Aranyszabály", ahogy otthon nevezzük, és szigorúan betartja:
2. szám - távol a szemtől… távol a hastól!
A 3. számban megosztok valamit, ami erős benyomást tett rám egy dokumentumfilmben, és azokat a következtetéseket vonhatjuk le, amelyeket mindannyian levonhatunk arról, hogyan változtak az ételadagok az elmúlt években. És persze - mit kell tenni ez ellen.
3. szám - cserélje le a lemezeket!
Az egyik látogatásom alkalmával a bTV reggeli blokkjában ismét viccelődtünk Dezivel és Sashóval a diétákkal, és Sasho megosztotta, hogy betartja a "gabona diétát". Más szóval - egyél meg mindent, amit látsz:)))
Igen, tudom, nem látja. De ez egy gén (erről itt részletesebben beszélünk).
Addig itt az ideje a 4. számú gyakorlati tanácsnak - hogyan lehet elkerülni a gabona diétát, ha véletlenül te is rajta vagy:))
4. szám - ne maradjon éhes!
Az 5. szám az egyik legnagyobb titok, amelyet a fitneszoktatók többsége nem fog könnyen beismerni -
mi ez az egyetlen, csak olyan gyakorlat, amelyet naponta néhány perc alatt megtehetsz, és ÓRIÁSI hatást gyakorol az egész testedre.
Így van, hosszú távon az egyetlen dolog, amely segít egészségesnek lenni, gyengének és megszabadulni a narancsbőrtől!:))