20 kilót fogytam utána
Táplálás
20 kilót fogytam, miután elkezdtem hallgatni a testemet és azt, amit akar
Korábban túlsúlyos voltam, felül 20 kiló, formába akartam kerülni.
Mindent kipróbáltam, minden kalória számolásától, a testsúly folyamatos figyelemmel kísérésétől, a napi két órás testmozgástól kezdve a mindenféle diétáig. Semmi sem működött, és azt gondoltam, hogy valami nincs rendben velem. És ha olyan vagy, mint bármely más ember, aki fogyni próbál, és úgy érzi, hogy több erőfeszítést kell tennie, hogy minél több hasznot érjen el. Ha kevesebbet eszel, és még mindig nem fogysz, megpróbálhatsz még kevesebbet enni. Ha minden nap egy órát járt az edzőteremben, és nem lát semmilyen előrelépést, akkor dönthet úgy, hogy megemeli a lécet, és naponta két órán át próbálkozik az edzéssel.
Akkor lehet, hogy nem tudja, de egy intenzívebb fogyókúrás terv elkészítése csak megakadályozza, hogy hosszú távon egészséges testsúlyt tartson fenn olyan módon, hogy jól érezze magát.
Mert kezdettől fogva azt mondja a testének, hogy nem bízik benne, tudja, hogyan lehet egészséges és kiegyensúlyozott. Ehelyett úgy gondolja, hogy van egy probléma, amelyet meg kell oldani, mert valahol a mélyben úgy érzi, hogy valami nincs rendben veled. Ha a súlycsökkenés a célod, ez azt jelenti, hogy alkalmazkodnod kell az érzéseidhez. És ha fáradt állapotban edz, fogyasszon olyan ételt, amely nem tetszik, mert úgy gondolja, hogy ez segít a fogyásban, figyelmen kívül hagyja vágyait, elhatárolódik attól a valódi megoldástól, amely fizikailag és szellemi szinten.
"Élelmiszer energia"
Mielőtt a modern orvostudomány kifejlődött, az embereknek egészségesnek kellett maradniuk az étel rájuk gyakorolt hatásának megfelelően. És ennek elérésének legegyszerűbb módja a természet felé fordulás volt.
Vegyünk például banánt. A banán forró, trópusi éghajlaton nő. A banánt a test forró környezetben történő hűtésére tervezték. Tehát, ha kinéz az ablakon, és hó van a földön, azon gondolkodik, mit szabad enni edzés előtt, és ha megtalál egy banán turmix receptet az interneten, akkor az nem biztos, hogy Önnek a legjobb dolog. Nem akarja kihűlni testét hideg időben. A diéták modern világában a diéták tudományát "fehérje", "szénhidrát" és "kalória" formájában tekintjük. Ez a tudomány pedig megnehezítheti annak megértését, hogy milyen ételeket fogyasszon, mert tudományos bizonyítékokkal bizonyítja, hogy valami hasonló a banánhoz "jó" vagy "rossz".