20 fontot fogyott a magas koleszterinszint elleni küzdelem érdekében

A mai motiváló történet a szingapúri Tsu Hong-ról szól, aki megmentette egészségét azzal, hogy súlyát úgy állította be, hogy csökkentse a veszélyesen magas koleszterinszintet.

Hon teljesen felnőtt gyermek volt, és a dolgok felnőtté váltak. Az évek során néha úgy dönt, hogy elkezd edzeni, miután felesége aggódik az egészsége miatt, de azonnali eredmények várakozása után gyorsan elbátortalanodik, és kiderül, hogy a dolgok nagyon-nagyon lassan történnek. Az orvosnál végzett rutinellenőrzés után a fiatalember rájön, hogy rendkívül magas a koleszterinszintje és májproblémái vannak. Orvosa azt javasolja, hogy adja meg az egészséges testtömeg-normát a magasságához, mivel az elhízás csak idővel ront a helyzeten.

Tsu úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy saját kezébe vegye az ügyeket, és ötvözi a rendszeres testmozgást az alacsonyabb kalóriatartalmú étrenddel. Egészségével kapcsolatos aggodalmak a végsőkig motiválták, és mindössze 5 hónap alatt akár 20 kilogrammot is leadott, a felépítéséhez rendesen 60 kilogramm alatt.

Hogyan változtatja meg étrendjét? Egyszerűen csökkenti a gyors szénhidrátok és a feldolgozott ételek mennyiségét, beleértve a fehér rizst, kenyeret és üdítőket, valamint a „természetes” gyümölcsleveket. Természetesen töltési napokat tesz, megengedve magának, hogy hetente egyszer vagy legfeljebb kétszer, amikor barátaival jár, édes dolgokkal vagy pizzával vétkezzen.

---