20 élelmiszer, amely véd a narancsbőr ellen - Leanea
Mindannyian ismerjük a jó öreg mondást: "te vagy az, amit eszel".
Nos, igaz, hogy a narancsbőr számos tényező kombinációjához kapcsolódik, beleértve a hormonokat, a genetikát, a mikrocirkulációt és az életstílust, kétségtelen, hogy az egészségtelen étrend felgyorsítja a narancsbőr kialakulását és rontja annak kialakulását. A magas só-, cukor-, finomított szénhidrát-, tartósítószerek és transz-zsírtartalmú ételek nagyban hozzájárulnak a bőr rossz egészségi állapotához és a cellulitisz kialakulásához. Ami elkerülendő, olvassa el cikkünket élelmiszerekről, amelyek segítenek a kiegyensúlyozott és cellulitellenes étrendben a cellulit kezelésében.
Ha szisztémásan egészségtelen étrendet folytat, akkor a hízás minden bizonnyal elősegíti a narancsbőr kialakulását. A narancsbőr ugyanis lényegében kicsi, zsírból álló zseb, amely a szerkezetileg megváltozott kötőszövetben található meg. Tehát minél több zsír rakódik le a testében, annál több zsírlerakódás léphet át a bőrében az enyhe vagy a súlyos cellulitiszig. A folyadék visszatartása szintén súlyosbítja a problémát, és további csomókhoz és dudorokhoz vezet. Mivel a zsír megtartja az extra vizet ezekben a zsírlerakódásokban, ez még nagyobbá teszi a lipidek felhalmozódását, és a cellulitisz még észrevehetőbbé válik.
Szóval, mit együnk, hogy javítsuk a bőrünk állapotát? Hogyan tudjuk továbbra is tartani a bőrünket feszes, feszes és cellulit mentes? Itt található a 20 legnépszerűbb anti-cellulit étel, amelyet ki kell egészíteni a kiegyensúlyozott étrendben, hogy megszabaduljon a cellulitistól, sima és egészséges legyen a bőre!
Víz
Gyakran feltett kérdés: "vajon az ivóvíz segít-e a cellulitisz ellen?" Nos, a válasz egyértelmű IGEN! Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e - ez elengedhetetlen a bőr jó egészségéhez. Támogatja a toxinok eltávolítását a testből és támogatja az anyagcsere folyamatait a testben. Nem csak a toxinokat távolítja el a testéből, hanem azt is, hogy gyorsan minimalizálja a bőr hibáit, és hamarosan elfelejti, hogy a narancsbőr ott volt! Javasoljuk, hogy próbálja meg meginni napi nyolc-tíz pohár vizet (200 ml), ami körülbelül 1,6-2 liter. Ez azonban attól függően változhat, hogy mennyire aktív vagy, és milyen klímától élsz.
Lenmag
A magas ösztrogénszint közismerten hozzájárul a cellulit kialakulásához, mivel serkenti a zsírlerakódások növekedését, valamint a folyadékok és nátrium visszatartását a szervezetben. Ennek leküzdése érdekében egyél egy evőkanál őrölt lenmagot minden nap. Ez a kiegészítés egy lignán néven ismert vegyületet tartalmaz, amely segít ellensúlyozni az ösztrogénszint emelkedésének negatív hatásait.
Sötétzöld leveles zöldségek
A sötét leveles zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta, a kelkáposzta és a káposzta kiválóan csökkentik a narancsbőrt - növelik a magnézium és a rost bevitelét, és ezek az alacsony kalóriatartalmú zöldségek sok antioxidánst is tartalmaznak. Az antioxidánsok hatalmas arzenálok, amelyek ideálisak egy anti-cellulit diétához, mivel semlegesítik a sejtfunkciókat károsító szabad gyököket. A szabad gyökök lényegében instabil oxigénatomok - a károsodás folyamata oxidatív stressz néven ismert, és lényegében az öregedés látható jeleihez vezet. Bár természetes módon termelődik a szervezetben, néhány tényező felgyorsíthatja a szabad gyökök termelését. Ide tartozik a napozás, a szennyezés, az alkohol, a dohányzás és a helytelen táplálkozás. A bőrben ezek a szabad gyökök végül napfoltokat vagy megrepedt kapillárisokat okoznak. Ezenkívül károsítják a bőr alatti kollagént, gyengítik a kötőszövetet és narancsbőr kialakulásához vezetnek. Ezért olyan fontos az antioxidánsok napi megfelelő bevitele a jó egészség és az egészséges bőr érdekében.
Friss gyümölcs
A C-vitaminban gazdag gyümölcs nagyszerű narancsbőr pusztító, mivel növeli a bőr kollagénszintjét, segít megelőzni a cellulit által hosszú távon okozott szerkezeti változásokat. Tele vannak antioxidánsokkal is.
Sötét gyümölcs (bogyó) - A kollagéntermelés fokozása mellett ezek a gyümölcsök erős antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek fokozzák a nyirokrendszer működését és csökkentik a gyulladást.
Dinnye, rózsaszín grapefruit és paradicsom - Ezekben a gyümölcsökben magas az antioxidáns likopin tartalma. Javítja a vérkeringést, segít megelőzni az öregedést és az idő múlásával kisimítja a bőrt.
Banán és papaya - Ezek a gyümölcsök gazdag káliumban - ásványi anyagban, amely csökkenti a vízvisszatartást és javítja a nyirokelvezetést, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. A papaya magas szintű antioxidáns béta-karotint is tartalmaz, amely fokozza a bőr keringését, hozzájárulva az egészségesebb és fiatalosabb megjelenéshez.
Bár általában a legjobb gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani, ha frissek (nem fűtöttek), fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsök fagyasztása nem rontja azok tápértékét. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy még az antioxidáns szintjének növelése is lehetséges.