2 könnyű diéta húsvéti túlevéshez
A húsvéti ünnepek gazdag étkezése után kirakodási eljárásokra van szükségünk. Fogyhatunk sportolással, de diétákkal is. Kötelező azoknak, akik túlevnek
Fontos, hogy csak azokat az ételeket fogyasszuk, amelyeket a szervezet jól felszív. Megfelelő zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék, sok vízzel és gyógyteával kombinálva.
A gyümölcsöknek és zöldségeknek legalább naponta kétszer jelen kell lenniük az asztalnál, mert vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el őket. A rostnak az a tulajdonsága, hogy nem szívja fel a belek, hanem eltávolítja belőlük a káros anyagokat és a felesleges zsírt.
- A burgonyát magas kalóriatartalmú ételnek tekintik, de ilyenkor alkalmasak. Nem szabad azonban sütni és fűszeres fűszerekkel ízesíteni. Főzve vagy párolva alacsonyabb kalóriatartalmúak, jól felszívódnak és nem terhelik a testet.
- A tojás a másik hasznos étel, amelyet a test szinte teljes egészében felszív. Húsvét után biztosan nem vesszük fel őket étlapunkba, de amikor kirakodási módra kapcsolunk, nem szabad figyelmen kívül hagynunk őket. Naponta 1-2 főtt tojást engedhetünk meg magunknak. Jó elkerülni az omlettet, különösen azokat, amelyek sajttal és sárga sajttal rendelkeznek.
Ne sértsük meg testünket éhezéssel
Jó, hogy nem hagyja ki a reggelit. Az étrend fontos eleme, de nem haladhatja meg a 400 kcal-t. Ha nem reggelizünk, ebédnél utolérjük, ami nem tesz jót a szervezetnek.
Ne hanyagoljuk el a leveseket, különösen a soványakat. Jobban elnyomják az étvágyat, mint a tészta.
Emlékeztetünk arra, hogy az ételeket csak főzni vagy párolni szabad. Kikapcsoljuk a sült ételt.
Trükkök
Egyél kisebb tányérokban,
igyon sok folyadékot nagy pohárban,
cserélje le a desszertet gyümölcsre.
Két könnyű diéta
- Keverjünk össze 250 g zabpelyhet, tejet, 1 vagy 2 citromot, 1 evőkanál. édesem. Hagyja a keveréket egy éjszakán át a hűtőszekrényben állni. Másnap csak ezeket a zabpelyhet fogyasztjuk. Ezt a diétát 3 napig alkalmazzuk. A zabpehely nagyon jól tisztítja a testet - eltávolítja a felhalmozódott méreganyagokat és zsírokat. Így néhány nap alatt 3-4 kilótól megszabadulhatunk.