19 furcsa mód 200 kalória elégetésére

Ha már meg van róla győződve, hogy a megfelelő táplálkozás fontos része az egészség megőrzésének, akkor biztosan tudja, hogyan kell mérni a kalóriabevitelt, és figyelni arra, hogy mit eszik, nem kevesebb, mint hogy milyen gyakorlatokkal terheli meg a testét.

Most, hogy pontosan megtanulta 200 kalória mérését, itt az ideje, hogy megmutassa, pontosan hogyan égetheti el őket. Néhány példa elvont, de meg kell mutatnunk neked, hogy megértsd, milyen kevés energiát pazarolnak el bizonyos tevékenységek.

Egy átlagos ember 200 kalóriát éget el egy 20 perces futás során, de ha ez nem tűnik a legszórakoztatóbb edzésmódnak, akkor mindig kipróbálhatja az alábbiak egyikét:

200 kalória ég, ha rágó gumi folyamatosan 18 órán át. Ne feledje, hogy ugyanaz a gumi, mert ha óránként cseréli, akkor kiegyenlíti az elégetett kalóriákat az elfogyasztott kalóriákkal, de az íny körülbelül 10 kalóriát tartalmaz.

A rágógumi alternatívája szájfény felvitele. Ezt a gyakorlatot 1500-szor kell elvégezni. Használhatja ezeket az ajkakat is csókolózás. Körülbelül 2 óra ebből a tevékenységből annyi kalóriát éget el, amennyit Ön 1 óra szex.

---