Miért csökkenti a DASH diéta a szívelégtelenség kockázatát 50% -kal - Új szülők

diéta

Az American Journal of Preventive Medicine egy cikket tett közzé, amelyben azokat az amerikai tudósokat vizsgálta, akik meg vannak győződve a DASH diéta szív egészségére gyakorolt ​​pozitív hatásairól. A diéta követése valóban stabilizálja a vérnyomást, és segít megtisztítani a gyomor-bél traktus szerveit a nem kívánt anyagoktól. A kutatók azt találták, hogy ez a diéta 50% -kal csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát, és ezzel kapcsolatban számos gyógyszer hatását felülmúlja.
Következtetésük a 75 éves korig tartó táplálkozás 13 éven át tartó monitorozásán alapuló adatokon alapul.

A DASH (étrendi megközelítések a magas vérnyomás leállításához) diéta magában foglalja a sót tartalmazó ételek részleges vagy teljes tartózkodását, az alkohol és a dohányzás mellőzését, valamint nagy mennyiségű friss gyümölcs és zöldség, dió, teljes kiőrlésű kenyér, baromfihús, hal, sovány tejtermékek.