Hasonlítsuk össze a pozitívat és a negatívat
Az első részben bemutattuk előnyei és hátrányai néhány a leghíresebb diéták. Folytatjuk…
Alacsony zsírtartalmú étrend
Ezt diéta program -tól született vegetarianizmus, az ókori Indiában keletkezett.
A profik
- A kalóriatartalom csökken, és egy ideig valóban fogyunk.
- Ebből diéta építhetünk egy teljesen elfogadhatót diéta, ha nem mondunk le teljesen a zsírokról, de csökkentjük azokat a minimumra (napi 40-60 g), és az állati zsírokat növényi olajokkal és halolajjal helyettesítjük.
Az alacsony zsírtartalmú étrend hátrányai
- A zsírokat nem szabad teljesen kizárni: segítenek az A, D, E, F, P, PP vitaminok felszívódásában, részt vesznek a hormonok szintézisében, növelik az immunitást. Ezen felül a támogatói ennek diéta mindig fáznak, problémáik vannak a hajjal, a csontokkal, a bőrük pelyhes.
- A nem zsíros étel nagyon íztelen!
Az alacsony zsírtartalmú étrend záró értékelése: 5
Ne egyél… után
Elv. 18:00 után ne egyél (a többi lehetőség a 16:00 után, 17:00, 19:00).
Előnyök
- Ha ezt toleráljuk diéta hát megtehetjük fogyni és fenntartani őket.
- Ideális lehetőség azok számára, akiknek korán kell kelniük és korán kell lefeküdniük!
Hátrányok
- Az élelmiszer teljes napi kalóriatartalmát, a tápanyagok megválasztását és az adott személy napi rendszerességét nem veszik figyelembe.
- Ha nem megyünk korán lefeküdni, akkor nagyon nehéz lesz egész éjjel étkezés nélkül bírnunk.
Végső osztályzat: 8
"Fahéj" diéta
Ez a 60-as évekből származik diéta nem egy nemzedékkel próbálták ki magukat művészek.
Elv. A diéta van 12 napig, 3 hét elteltével nem lehet megismételni. Három nap - kefir. A következő három nap - főtt csirke só és bőr nélkül (válasszon nem zsíros brojlercsirkét, inkább házi kakast). A következő három nap - zöld alma vagy almalé cukor nélkül. Végül az utolsó három nap - sovány sajt és vörös száraz bor (nyilván a szenvedés jutalmául). Minden terméknek "annak idején" nincsenek korlátai. Ihatunk annyi vizet, amennyit csak akarunk.