18 perces edzés, amely megremegteti testének minden izomát - Fitness

testének

Bővebben a témáról

Az anyagcsere-rezisztencia a fogyás és a fogyás egyik legjobb módja, különösen, ha az 50/10 elv alapján edz.

Az úgynevezett A test izmainak teljes rezgése, amelyet a cikk videójában mutatunk be, pontosan ezt teszi. Hat mozdulatod van, amellyel edzheted az egész tested. Az ötlet az, hogy a mozdulatokat egymás után "forgassuk", mindegyiknek 50 másodpercet vesz igénybe, majd egy 10 másodperces pihenés.

A "nem versenyképes" gyakorlatokra való váltás lehetővé teszi, hogy rövid pihenőid legyen, hogy maximalizálja a több kalória elégetését.