18 étel a hosszabb és egészségesebb életért - Szórakozás
A kutatások azt mutatják, hogy a diéta hatalmas szerepet játszik abban, hogy hány születésnapod lesz
És 100 évet akarsz élni? A kutatások azt mutatják, hogy a diéta hatalmas szerepet játszik abban, hogy hány születésnapod lesz - írja az "Health" oldal.
A következő 18 étel gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek kapcsolódnak a várható élettartamhoz. Itt vannak:
Brokkoli: Olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek serkentik a test védekezését, és védenek a gyomorfekélyek, sőt a rák ellen is.
Lazac: Az omega-3 zsírsavakban gazdag halak - például a lazac, a tonhal és a makréla - rendszeres fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a gyulladás kockázatát.
Víz: A hidratálás csökkenti a vérrögképződés kockázatát. A magas energiaszint fenntartása révén fiatalabbnak is érzi magát.
Forrás: Thinkstock/Guliver
Kis gyümölcsök: Eper, áfonya, málna, ezek mind erős antioxidánsok, elhárítják az életveszélyes betegségeket.
Fokhagyma: Lehet, hogy nem túl jó a lélegzetedre, de a fokhagymában található fitokémiai anyagok megállíthatják a rákkeltő vegyületek képződését a szervezetben.
Olivaolaj: Az olívaolajban lévő egyszeresen telítetlen zsírok jó egészséghez, az agy és a szív egészségéhez, valamint a rák megelőzéséhez kapcsolódnak. Ezenkívül a bőrgyógyászok azt mondják, hogy a változatlanul olívaolajat tartalmazó étrendet követő nők kevesebb ráncot és bőrkárosodást szenvednek.
Bok Choi: A Vanderbilt Egyetem kutatói azt találták, hogy az emlőrákon túlélő és magas keresztes étrendet folytató nőknél, például a bok choynál kisebb a halál vagy a figyelemelterelés kockázata.