16 ok, ami miatt el kell felejteni a feldolgozott élelmiszer-gazdálkodási blogot
Valószínűleg elfelejtett egy doboz kekszet a szekrényben, és néhány hónappal később véletlenül újra ráakad. Első pillantásra jó hír - de valójában a sütik ugyanolyan állapotban vannak, mint a vásárlás napján, ugyanaz az oka annak, hogy hiányolják őket.
A feldolgozott élelmiszerek hosszú élettartama mindennek köszönhető, amit étrendünkben el akarunk kerülni - túl sok finomított cukor, só, tartósítószer és szinte semmilyen hasznos anyag (még akkor is, ha a csomagolás megpróbálja meggyőzni a rosttartalomról és a hozzáadott vitaminokról).
Hogyan befolyásolja testünket, vagy legalábbis a minimumra korlátozza-e a feldolgozott élelmiszerek leállításáról szóló döntés? A fogyástól a migrénes rohamokig csak jó dolgok követhetik a döntésünket, hogy elfelejtjük létezésüket.
Lásd még 16 okot, hogy NEM-t mondj a feldolgozott élelmiszerekre.
Kisebb súly
Valahányszor egy csomag snackhez, chipshez, savanyúsághoz vagy édességhez nyúl, hiányzik az a képesség, hogy testét tápanyagokkal töltse fel . Másrészt felesleges kalóriákat kap, és a feldolgozott élelmiszerek rost- és fehérjehiánya miatt gyorsan újra és újra éhes leszel, hogy valami ennivalót keressen.
Tisztább bőr
A titka tiszta, sima és puha bőr nem annyira a mennyire drága krémet használja, hanem abban, hogy mit eszel. A feldolgozott élelmiszerekben lévő tartósítószerek és egyéb mesterséges összetevők nagy része befolyásolja a hormonszintet, ami közvetlenül befolyásolja a bőr állapotát.
Ragyogó és egészségesebb szemek
Ha hiányzik a fényes csomagolás valami valódi és tiszta enni rovására, nagy esély van arra, hogy más szemmel nézze az életet. És ez egyáltalán nem metafora, mert az antioxidánsok, amelyek gondoskodnak a szemünk egészségéről - mint pl lutein és béta-karotin - a legnagyobb mennyiségben olyan élelmiszerekben találhatók, mint a spenót, a sárgarépa és a burgonya.
Egészségesebb körmök
A törékeny, megrepedt körmök a valódi ételek hiányának következményei lehetnek az étlapunkon - ha akarod hogy a legjobbat tegye a manikűrért , fogadjon fehérjében és biotinban gazdag ételekre. A tojás és a mandula kiváló forrás mindkettő számára - tökéletes lehetőség a reggeli és a délutáni reggelire!
Több energia
Ha feldolgozott ételeket eszünk, testünk különféle anyagokat és vegyszereket kap, amelyek nem a sajátjai ismerős és természetes . Ennek eredményeként sokkal több energiát fordíthat e termékek emésztésére, emiatt kimerültnek és rosszul motiváltnak érezhetjük magunkat.
Több fényes haj
Minél több feldolgozott étel van jelen az étlapunkban, annál inkább elveszítjük azokat a hasznos mikro- és makroelemeket, amelyekkel ez megtölt bennünket. igazi, feldolgozatlan étel . Például nehéz lesz megszerezni a leghasznosabb zsírokat, az omega-3-at, amelyek nemcsak a memóriáról és a jó agyműködésről gondoskodnak, hanem a hajunkat is fényesen és egészségesen tartják. Amikor legközelebb éhes leszel az irodában, fogadj egy marék dióra sós só helyett, és ne hagyd ki a halakat ebédre vagy vacsorára legalább hetente kétszer.