16 étel, amelyet bármikor és bármilyen mennyiségben elfogyaszthat - Chernomore
Finomak és minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak
Amikor egy személy szigorú étrendet követ, nehéz nem gondolni az ízletes ételekre. Ilyen pillanatokban mindig éhesnek érzed magad, és amikor kinyitod a hűtőszekrényt, alig tudsz visszatartani valami kalóriatól.
Vannak azonban olyan termékek, amelyeket a nap bármely szakában elfogyaszthat. És nem árt az alaknak. Finomak és minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak, megjegyezte az obekti.bg.
Uborka - 16 kilokalória.
Az uborka nagy mennyiségű vizet tartalmaz (73%). Akkor a leghasznosabbak, ha frissek és ropogósak. Akkor még csak meg sem kell hámozni őket - kérgük hatalmas mennyiségű béta-karotint tartalmaz, ami jó a szemnek.
Zeller - 6 kilokalória
A zeller 95 százalék vizet tartalmaz. Ezenkívül szinte nincs energiaértéke, és a napi K-vitamin napi adagjának 30 százalékát tartalmazza. Fogyassza frissen, mert a vágás után 5 nappal a növény elveszíti hasznos tulajdonságait.
Rukkola - 10 kilokalória
Ez a növény nem árthat neked - egy vagy két adag csak 10 kalóriát tartalmaz. Kombinálhatja fehér sajttal vagy fűszerezheti olívaolajjal.
Tojásfehérje - tojásonként 17 kilokalória
Még akkor is, ha szigorú diétát tartasz, nagy mennyiségben fogyaszthatsz tojásfehérjét. Keverje össze őket paradicsommal és készítsen omlettet. De mégis megsütjük vajjal.
Saláta - 10-20 kilokalória (típustól függően)
Találunk benne A- és C-vitamint, folsavat és vasat. A salátának szinte nincs energiaértéke.