150 kalória szórakozás a müzli reggelire Fashion Inside

A napnál nincs fontosabb étkezés, mint a reggeli. Tápanyagokkal és energiával tölti fel az egész napot. A táplálkozási szakemberek szerint az ideális reggeli egy tál müzli, amelyet kedvenc körettel - gyümölcs, dió, tej - borítanak be.

Az egészséges reggeli elkészítéséhez forraljon fel 1/2 csésze zabpelyhet a csomagoláson található utasításoknak megfelelően, majd adjon hozzá köretet. Íme néhány ötlet, amelyek mindegyike körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. 150 kalória a zabpehelyhez + 150 kalória a köretéhez = 300 kalória az egészséges és tápláló reggelihez.

3 ok az igent mondani a müzlire reggelire

1. Egy adag biztosítja a szükséges mennyiségű rostot, fehérjét és fitotápanyagokat, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek és a vérnyomásproblémák kockázatát.

2. A zabpehely kiváló magnézium- és molibdénforrás. Ezenkívül nagyon jó foszforforrás, valamint réz, biotin, B1-vitamin, magnézium, élelmi rost, króm, cink és fehérje.

---