Ételek, amelyeket kerülni kell, ha beteg
Amikor az orrfolyás és a torok irritációja kíséri a mindennapjait, egy biztos - rosszul lenni szörnyű. De tudod a megoldást: Igyál sok folyadékot és adj hozzá gyömbért az étrendhez.
És ha hamarosan visszatér a szilárd ételekhez, győződjön meg arról, hogy azokat nem dolgozzák fel vagy túl sok cukor van benne.
Vannak azonban olyan egészséges ételek, amelyek híresek arról, hogy egy beteg ember rosszabbul érzi magát, mert valamilyen módon súlyosbítja vagy meghosszabbítja a tüneteket.
Mik ezek az ételek és hogyan helyettesíthetők? Olvassa el javaslatainkat, de ne feledje, hogy mindenki másképp reagál az ételre, még akkor is, ha beteg.
Nátha, influenza vagy láz esetén:
Kerülje a spenótot. A hisztamin a szervezetben előállított vegyi anyag, amelynek felszabadulása allergiás tüneteket okoz, de számos ételben megtalálható. A hisztamin tovább növelheti a fáradtságot, gyakran náthával vagy influenzával társulva. A spenótról úgy gondolják, hogy serkenti a hisztamin felszabadulását. Az eper, a paradicsom és a citrusfélék hasonlóak a spenóthoz.
Kerülje a dióféléket. A dió olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében, mint például a cink és az E-vitamin. De a betegség korai szakaszában tartózkodhat ezek fogyasztásától, különösen, ha hányinger vagy láz van.
Mivel a dióban sok az egészséges zsír, a testednek keményebben kell dolgoznia a felszívódásuk érdekében. Ez gyomorpanaszokhoz vezethet, és elvonhatja a szervezet számára a fertőzés elleni küzdelemhez szükséges energiát.