15 tipp a könnyű fogyáshoz

A táplálkozási szakemberek ismernek néhány egyszerű trükköt a fogyáshoz. Megtudtuk, kik ők!

Rosemary Marcello táplálkozási szakember azt tanácsolja: „Reggelire készítsen kakaótejet. Ebédre válasszon könnyű desszertet hús- vagy halétel után. A tészta után kerülje a desszerteket, mivel maga a tészta szénhidrátos étel.”

Japán titok: "Próbáljon minden nap 5 különböző színben enni gyümölcsöt és zöldséget."

JJ Virgin, a The Virgin Diet írója a következőket tanácsolja: „Gyakorolja a három falat szabályát, amikor desszertet fogyaszt. Egyél 3 apró falatot, majd tedd félre a villát. Tegyen valami mást - beszéljen azzal az emberrel, aki társaságot tart, tiszteljen egy kicsit, sétáljon egyet. Ha 5 perc múlva mégis van kedve desszertet enni, egyél még 3 falatot, és hagyja újra a villát. Nagy a valószínűsége annak, hogy elégedett leszel a lekvárral anélkül, hogy megennéd az egész desszertet. ”