15 fogyókúrás snack

csak kalóriát

Alma nachos

Nehéz elképzelni, hogy van valami olyan könnyű és nagyon szép. Csak szeletelje fel az almát, és kenje meg két teáskanál mogyoróvajjal, kevés fahéjjal és szórja meg könnyű müzlivel. Ez a reggeli fehérje, szénhidrátok és rostok kiegyensúlyozott keverékét adja.

Tonhal avokádóval

Ez a kombináció sok fehérjét és Omega 3 zsírsavat hoz Önnek, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és kordában tartani a koleszterint. Ezenkívül sok vitamint, ásványi anyagot tartalmaz, és sokáig jóllakik.

Dinnye forró mártással

Adja meg ennek a sós-édes kombinációnak. A dinnye rostokban gazdag, ami segíti az emésztőrendszert, a forró mártás pedig az anyagcsere valódi bombája.

Ízesített diófélék

Élvezze ezt az aromás és hasznos zsír kombinációt, amellyel fehérje, rost és omega 3 keveréke lesz.

Paradicsom és uborka saláta

Ez a saláta tökéletes uzsonnára. Meghintjük egy kis balzsam- vagy vörösborecettel, hogy élvezhessük ennek a telítő és magas rosttartalmú kombinációnak az ízét.

Sült cukkini chips borssal és tengeri sóval

Vágja a cukkinit vékony szeletekre, és szórja meg 1 evőkanál olajjal, tengeri sóval és borssal. 25-30 percig sütjük 230 fokon.

Zabgolyók