15 étel minimális kalóriával

  • 2019. május 25. - 23:25.
  • Szerkesztő: Dilyana Marinova
  • Megjegyzések: 0

minimális

Diétát követve általában figyeljük az elfogyasztott kalóriák számát.

Fontos tudni, hogy nemcsak a mennyiségük, hanem a minőségük is fontos, ha csökkenteni akarjuk testtömegünket. Tudta, hogy 100 g nyers gomba 18 kalóriát tartalmaz, és 100 g hagymában 40 van?

Mindkét termék ideális a diétás menühez, írja az Az-jenata.bg.

Lásd még 15 ételt, amelyek majdnem 0 kalóriát tartalmaznak. Fontos megjegyezni, hogy az értékeknek lehetnek kis eltéréseik és a kalóriák100 g friss termékre vonatkoznak:

Zeller - rostokban, vízben és A, K, C, B6 vitaminokban gazdag. 16 kalóriát tartalmaznak 100 g-ra.

Narancs - C-vitamint biztosít Önnek, amely erős antioxidáns és fontos az immunitás erősítéséhez. 47 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.

Nyers káposzta - kivételes kálium- és rostforrás, A-, C-, B4-vitamin. 25 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.

Spárga - gazdag B-vitaminokban, folsavban, jót tesz a szív egészségének. 20 kalóriát tartalmaznak 100 g-ban.