15 étel, amelyekkel csak néhány nap alatt fogyunk
A szénhidráttartalmú ételek körül számos mítosz és legenda létezik. A fitneszoktatók és a táplálkozási szakemberek gyakran túlzásba esnek: vagy teljesen betiltják a szénhidráttartalmú ételeket, vagy aktívan rákényszerítik őket az étrendre. Mindkét gyakorlat téves, és nem kielégítő eredményeket fog eredményezni!
Az ételeket fel lehet osztani nagyon magas, magas, mérsékelt és alacsony szénhidráttartalmú ételekre. Vannak szénhidráttartalmú ételek is fogyás céljából - ezek olyan termékek, amelyek nagyon lassan emelik a vércukorszintet, normalizálják az inzulintermelést és kiváló eszközei a cukorbetegség elleni küzdelemnek. Az ilyen termékek hozzájárulnak a fogyáshoz, mert 4-6 órán keresztül jóllakottság érzetet keltenek.
Ahhoz, hogy mindig jó formában legyél, ma megmondjuk, melyik szénhidráttermék nyújt maximális hasznot, és minimum centimétert ad a derekadnak.
Cukkini
A cukkini szépsége sokoldalúságukban rejlik. Használható köretként, vagy hozzáadható salátákhoz, rágcsálnivalókhoz, akár alacsony szénhidráttartalmú hasznos tészta készítéséhez is.
Ugyanakkor ez a zöldség gazdag C- és B6-vitaminokban, káliumban és magnéziumban.
Karfiol
Főtt vagy pépesített karfiol a burgonyapüré csodálatos alternatívája. Pároltan tökéletesen helyettesíti a tésztát és más szokásos köreteket.
Ugyanakkor a karfiol nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és rendkívül gazdag antioxidánsokban.
Répa levelek
A leveles zöldségeket fel kell venni a napi menübe, a répaleveleket is! Pörkölt, főzzön, adjon salátához. Minden egyedülállóan egyszerű.
Ez nemcsak a szénhidrátok felhasználását fogja csökkenteni, hanem testét káliummal is gazdagítja.