Fotók a legrosszabb reggeli spenótról, burgonyáról és egyebekről - Fogyókúra - Súlykezelés - 2021
A világ 10 legveszélyesebb kutyája (TOP) új (2021. január).
- A legrosszabb: Hagyma virágzott
- LEGJOBB: Növényi kebab
- Legrosszabb: Spenót articsóka mártogatós
- LEGJOBB: Spenót saláta
- A legrosszabb: Sajtos burgonya
- LEGJOBB: Rákos sütemények
- A legrosszabb: sajtburger csúszkák
- Legjobb: Marhahús nyárs
- A legrosszabb: A burgonyahéjat betöltötték
- LEGJOBB: Töltött gomba
- A legrosszabb: Sült tintahal
- LEGJOBB: Garnélarák koktél
- A legrosszabb: Új-angliai tészta
- LEGJOBB: Zöldségleves
- Legrosszabb: Csirkeszárnyak
- LEGJOBB: Saláta csomagolás
- A legrosszabb: mozzarella botok
- LEGJOBB: Edamame
- A legrosszabb: chilis sajt nachos
- LEGJOBB: Szeletelt paprika salsával
- Ebből következik
- A következő diavetítés címe
A legrosszabb: Hagyma virágzott
A derekad virágozhat, ha rajongsz a sült hagymáért. Az izzó színe egy népszerű étteremben 1949 kalóriát, 161 gramm zsírt és 4100 milligramm nátriumot tartalmaz - az egészséges felnőttek napi nátrium-határértékének több mint kétszerese.
Húzza tovább a 2/20
LEGJOBB: Növényi kebab
A sült zöldséges kebab remek alacsony kalóriatartalmú alternatívája a sült hagymának. Ha ez nincs a menüben, kérjen előételként grillezett zöldségeket. Vegetáriánus szárított ételeket is könnyű elkészíteni: nyárs, piros és zöld paprika, gomba, paradicsom és cukkini. Alacsony zsírtartalmú fokhagymakefe és gyógynövényes pác. Két nagy kebab körülbelül 75 kalóriát tartalmaz.
Húzza tovább a 3/20
Legrosszabb: Spenót articsóka mártogatós
Ne hagyd, hogy a "spenót" szó becsapjon. A hagyományos articsóka spenót nem egészséges kezdő. Egy tipikus sorrend körülbelül 1600 kalória, 100 gramm zsír és 2500 milligramm nátrium. A probléma a krémalapban van, tele telített zsírral. Ha ezt a merítést otthon végzi, használjon inkább egy sovány görög joghurtalapot.
Húzza tovább a 4/20 előre
LEGJOBB: Spenót saláta
A legjobb előételek alacsony kalóriatartalmúak, de elégségesek ahhoz, hogy korlátozzák az étel mennyiségét az étkezés többi részében. Spenótból vagy más leveles zöldségből készült saláták nagyon jól csinálják ezt. A tanulmányok azt mutatják, hogy étkezés közben körülbelül 10% -kal kevesebbet eszel, ha salátával kezded. Egy csésze friss spenót és egy evőkanál vinaigrette körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.
Húzza tovább az 5/20
A legrosszabb: Sajtos burgonya
A sajtkrumpli hasábburgonya, tetején olvasztott sajttal. A variációk tartalmazhatnak szalonnadarabot vagy tanyasi öntetet. A teljes megrendelés legfeljebb 2000 kalóriát, 134 gramm zsírt és 2800 milligramm nátriumot tartalmaz, ami több nátriumot jelent, mint amennyit egész nap enni kell.
Húzza tovább a 6/20
LEGJOBB: Rákos sütemények
Használjon előételeket olyan egészséges ételek hozzáadásához, amelyekből túl keveset fogyaszthat. Sült rákos sütemények - serpenyőben sültek, nem sültek - vonzó módot kínálnak arra, hogy minél több tenger gyümölcse kerüljön étrendjébe. Chili mártással tálalva, egy tipikus ráktorta körülbelül 300 kalóriát, 20 g zsírt és 960 mg nátriumot tartalmaz.
Húzza tovább a 7/20
A legrosszabb: sajtburger csúszkák
Kicsiek, de a csúszkák sok kalóriát tartalmaznak. Egy tipikus éttermi sor három mini-hamburgert tartalmaz sajttal és mártással, összesen 1270 kalóriát, 82 g zsírt és 2310 mg nátriumot.
Húzza tovább a 8/20
Legjobb: Marhahús nyárs
Ha szomjas vagy egy hús előételre, válasszon marhahúst. Az ázsiai éttermekben ezt marhaszatának nevezhetjük: marhahúsnyárs mogyorószósszal. Otthon megsüthetjük a sovány marhahús nyársát hagymával, fokhagymával és szójaszószsal, valamint grillt. A negyed kilós adag körülbelül 130 kalóriát, 5 g zsírt és 803 mg nátriumot tartalmaz.
Húzza tovább a 9/20
A legrosszabb: A burgonya héja meg van töltve
Az olvasztott sajttal, hússal és tejszínnel töltött burgonyahéj ugyanolyan kövér, mint csábító. A több mint 150 kalóriás popnál az a trükk, hogy ezt élvezzük, ha csak egy van. Lenyeljen egy egész lemezt, és körülbelül 1340 kalóriát, 94 gramm zsírt és 1850 mg nátriumot fog bevenni.
Húzza tovább a 10/20 előre