14 szórakoztató sport, amely könnyen kalóriát éget
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
- "> Aeromix - az aerobic, a step aerobic, a taebo, a callanetika kombinációja
- "> A test egyensúlya a jóga, a tai chi és a pilates szerelmeseinek kínálatunk.
- "> Kizomba - szenvedélyes utcai táncok, amelyekkel a fogyás szó szerint dal.
- "> A Bosball nagyon hasonlít a röplabdához, de magában foglalja a futball és a torna elemeit is.
- "> Poldance - megerőltető edzés, amellyel a nők szexi alakot nyernek.
- "> Kango ugrik - az új sportmánia
- "> Alakítás - 11 gyakorlatsor, különböző terheléssel
- A Zorbing óránként akár 600 kalóriát is éget.
- A Tabata különösen hatékony sport, 20 másodperces terhelést váltva 10 másodperces pihenéssel.
- "> Az Aqua Zumba az úszás és a tánc minden szerelmese számára alkalmas.
- "> Hulafit - a karikás sport
Érdekes módszerek a formára a nyárra
Nyáron mindannyian szeretnénk formába lendülni, de az edzőteremben végzett hosszú és fárasztó edzések gondolata a legtöbbünk ötletét elutasítja. Íme néhány furcsa és szórakoztató sport, amelyek nemcsak élvezetesek, de hatékonyak a kalóriák elégetésében is.
Tabata
Gyakorolhatja otthon, és az edzés csak 4 percig tart szünetekkel. Ez egy nagyon intenzív edzés, 20 másodperces gyakorlatokat váltva 10 másodperces szünetekkel. 8 ismétlés, vagyis összesen 4 perc elteltével az edzésnek vége és a teste újszerűnek érzi magát. Fontos, hogy minden egyes sorozathoz különböző gyakorlatokat válasszanak a különböző izomcsoportok edzéséhez. Jól melegítsen edzés előtt.
Zorbing
Láttál embereket nagy átlátszó golyókba belépni és lejtős terepen gurulni? Valójában a zorbingot gyakorolják. És ha nem szeret földön tekerni, megteheti vízben - tóban vagy medencében. Ott pedig nagyobb az ellenállás, és komolyabban irányíthatod a labda mozgásirányát. Ennyi mulatság mellett körülbelül 600 kalóriát fog égetni.
Aeromix
Ez egy nagy intenzitású rendszer, különböző stílusok gazdag koreográfiájával - aerobic, step aerobic, taebo, callanetika. A terhelés erősség speciális fitneszgyakorlatok, súlyzókkal és gumiszalagokkal végzett munka, külön gyakorlatok a problémás területek (csípő és comb) számára, a has meghúzása és nyújtása.