14. nap

Ha növelni akarja a teherbe esés esélyeit, akkor az étrend és a napi rutin a kiindulópont.

megkezdése előtt

Mintha magától értetődőnek tartanánk egészségünket, és a legtöbben elvárják, hogy 100% -osan "működjön". Feltételezzük, hogy az emberi test alapvető törvénye - a csecsemők "gyártása" a következő: Nem, terhesség és így tovább! De a valóságban a női reproduktív rendszer rendkívül érzékeny, és bármilyen stressz - fizikai vagy pszichológiai - megzavarhatja a testet. Íme 10 egyszerű egészségügyi szabály a termékenység javítására.

A termékenység szó szerint a teherbeesés lehetőségét jelenti. A nők termékenysége szorosan kapcsolódik a menstruációs ciklusához. A menstruációs ciklus kezdetének napja az 1. nap. Az ovuláció valószínű napja kb 14. nap (28 napos ciklusra). Ezután megtermékenyíthető petesejt szabadul fel. Körülbelül 24 órán át életképes, és ez a legjobb idő a megtermékenyítésre. Természetesen nem minden nő ovulál 14. nap. Egyeseknél korábban, másokban később fordul elő. Néhány nőnek nem is petesejtje van. Minden hónapban más napon peteérhet. Még ha rendszeres menstruációs ciklusa van is, ez nem azt jelenti, hogy mindig peteérett volt.

Egészséges étel

Mindent hallottál már, de nagyon fontos az egészséges táplálkozás, és nem könnyű betartani ezeket az étrendeket - hogy minden nap különféle gyümölcsök és zöldségek szerepeljenek az étlapodon, a vitaminok és ásványi anyagok teljes választékát vegyék be. Fontos az is, hogy a fogantatást megelőző és az azt követő időszakra szánt összes vitamint bevegyük.

Súlyszabályok

A normális, egészséges testsúlyú nők számára sokkal könnyebb teherbe esni, mint azoknál, akik túlsúlyosak vagy túlsúlyosak. Miért befolyásolják a plusz kilók az ovulációt és a termékenységet? Ami a legtöbb font következménye, a hormonális egyensúlyhiány, az inzulin változása és a glükóz tolerancia. A zsírszövet olyan, mint egy szivacs a hormonok számára és leggyakrabban a nők nem ovulálnak.

Alacsony súly szintén nem ajánlott. Aztán hiányzik a sok vitamin és ásványi anyag, és ismét csökken az ovuláció. Függetlenül attól, hogy túlsúlyos vagy alulsúlyos-e, megfelelő gondot kell fordítania egészségére és a csecsemő egészségére.