14 egyszerű recept az egészséges reggelihez, amelyet tudnia kell
Kezdje a napot egészséges reggelivel, és a szervezete megköszöni
Mindenki készíthet egészséges reggelit a kéznél lévő termékekkel. Ezekkel az egyszerű és finom receptekkel jó hangnemben és energiával kezdheti a napot.
Kezdje a napot egészséges reggelivel, és a szervezete megköszöni
14. Sült tojás avokádóval
Ez a finom és egészséges, fehérjében és növényi zsírokban gazdag reggeli igazán örömére szolgál.
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra. Az avokádót vágjuk ketté és hámozzuk meg. Faragjon még egy kis helyet a kő helyén, és töltse meg egy-egy tojással mindkét felében. Adjon hozzá apróra vágott paradicsomot, ízlés szerint sót, borsot és egy kis petrezselymet. Kb. 20 percig sütjük.
13. Gyümölcs és pirított szeletek mandulaolajjal és szalámival
Vannak, akik szerint ez a termékkombináció kissé furcsa. Valójában tápláló és egészséges reggeli.
12. Tojás, avokádó, pirítós és áfonya
Több szemű kenyér, avokádó püré és sült tojás alacsony hőfokon. Ízesítsük egy kevés petrezselyemmel és paprikával. Az áfonya és a petrezselyem kiváló antioxidáns, a pirospaprika pedig stimulálja a keringési rendszert.
11. Áfonya és gyömbér turmix
Ez a reggeli tökéletesen egyensúlyban tartja a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Az áfonya és a gyömbér gazdag vitaminokban, amelyek stimulálják a látást és az immunrendszert.
10. Gyümölcsök, zöldségek és tápláló pirítós
Pirítós mandulaolajjal, avokádó pürével, napraforgómaggal és szezámmaggal. Jó lenne, ha ehhez a reggelihez zöld turmixot adna. A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek.