14 A cseresznye egészségügyi előnyei - cikkek
A legfontosabb dolog
Bővebben a témáról
A meggy tartozik a gyümölcsök közé, amelyek előnyeit nem lehet csak két mondatban összefoglalni. Javítják az étvágyat, erősítik az ereket, eltávolítják a káros anyagokat a szervezetből, és ezen felül alacsony a glikémiás indexük, ami alkalmassá teszi őket cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenvedők számára, de korlátozottabb mennyiségben.!
Az általunk ismert meggy a vad cseresznyefa gyümölcse, amely ismertebb nevén Édes Cseresznye (Prunus avium., Rosaceae). Bár a cseresznye és a meggy meglehetősen hasonló - ízükben nagyban különböznek egymástól. Úgy gondolják, hogy a vad cseresznye a korai bronzkorban jelent meg. Külön fajként formálódtak Közép-Ázsiában, és Kr. E. Egy évszázaddal behozták őket a Római Birodalomba. Manapság a meggyet a világ számos részén termesztik.
De most nem a történelmi tényekkel, hanem azok összetevőivel és az egészségre gyakorolt előnyeivel kívánok foglalkozni.
A meggy van gazdag A-provitaminban, B-, C-, E-, P-vitaminokban, vasban, rézben, mangánban, káliumban, nátriumban, magnéziumban, kalciumban és foszforban. Az antioxidánsok, a flavonoidok és a melatonin tekintetében a legjobbak közé tartoznak, amelyek hozzájárulnak a kiváló egészség megőrzéséhez. Sikeresen megbirkózni a mindenféle fertőzés elleni küzdelemben, és nem utolsósorban lelassítja az öregedési folyamatot.
Kínálok egy listát 14 súlyos egészségügyi előnyről.
Thinkstock/Guliver
1. A rák megelőzése
A bennük található antioxidánsoknak köszönhetően védik a szervezet sejtjeit a szabad gyököktől.
2. Ellenőrizze a vérnyomást
A cseresznye kiváló káliumforrás, amely segíthet a vérnyomás szabályozásában.
3. Az egészséges szív fenntartása érdekében
A Michigani Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a cseresznye használatával járó étrend a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatához vezethet, mivel csökkenti a testzsírt és a triglicerideket a vérben. A kutatók azt találták, hogy a cseresznye felhasználható a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére az antocianinok és karotinoidok - az erek falát erősítő flavonoidok - gyulladáscsökkentő előnyei miatt. Ezért a cseresznyét a véraláfutás és a vérnyomás csökkentésének jó megelőzésének tekintik magas vérnyomás esetén.