13 napos anyagcsere-diéta

A diéta megváltoztatja az anyagcserét, így zsíréget, és 13 nap után normálisan étkezhet. Ez nem hagyományos éhezési étrend, hanem olyan, amely növeli a szervezet anyagcseréjét. Az anyagcsere-diétával 7 és 20 kg között fog fogyni.

Az étrendet mind a 13 nap alatt be kell tartani - se többet, se kevesebbet!

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha a diéta során sört, bort fogyaszt, cukorkát vagy rágógumit fogyaszt, akkor is, ha kevesebb ételt fogyaszt - a hatás tönkremegy.

Később folytathatja a diétát, de a következő 6 hónapon belül nem. Szükség esetén a metabolikus étrendet csak 2 év után lehet újra alkalmazni. Ehhez rendkívül motiváltnak és fegyelmezettnek kell lennie, és nem szabad eltérnie a diétától, ha jó eredményeket szeretne elérni.

1. nap

Reggeli: 1 csésze kávé egy darab cukorral (szükséges)

Ebéd: 2 kemény tojás + saláta 200 g spenótból, vízben megfőzve + 1 paradicsom

Vacsora: 200 g steak, sült, de zsír nélkül, saláta olívaolajjal és citrommal

2. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé egy darab cukorral (szükséges)

Ebéd: 200 g sonka + joghurt, vödör.

Vacsora: Mint az 1. napon, de plusz egy gyümölcs mindegy.

3. nap

Reggeli: Mint az 1. napon, de +1 szelet pirítós

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 szelet sonka és 1. napi saláta

Vacsora: 1 főtt zeller (közepes), 1 paradicsom és egy darab gyümölcs.

4. nap

---