12 remek étel és ital a ragyogó bőrért - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról,
Nem egy vagy két étel rendelkezik sok hasznos tulajdonsággal, amelyek szépé, egészségessé és ragyogóvá varázsolják bőrét
A jó bőr a jó egészség tükre. így egyáltalán nem logikátlan, hogy a kozmetikai problémákat egészséges táplálkozással lehetne orvosolni - írja a Cosmopolitan.
Tisztítsa meg testét a méreganyagoktól, így gyönyörű és ragyogó bőrt kap. Az egészséges bőr olyan gondozást igényel, amely belülről indul, azaz. attól, amit eszel.
Természetesen nem ez az egyetlen meghatározó tényező, de elég fontos ahhoz, hogy ne hagyják figyelmen kívül. Amire szintén ügyelnie kell, az az Ön életmódja, genetikai hajlam, dohányzás, napsugárzás, testének hormonális egyensúlya és az Ön által nyújtott kozmetikai ellátás. De ne feledje, hogy az étel erősen befolyásolja a bőr állapotát.
Íme 12 legjobb étel és ital, amelyekről kimutatták, hogy jótékony hatással vannak a bőrre:
Kávé
A kávéfogyasztással kapcsolatos vélemények annyira ellentmondásosak, de az Európai Journal of Cancer Prevention 2007-ben megjelent jelentése szerint azok az emberek, akik naponta egy csésze kávét isznak, 11% -kal csökkentik a bőrrák kialakulásának kockázatát. . Azok, akik egynél több csésze kávét fogyasztanak, még jobban csökkentik a kockázatot, de mivel a nagy mennyiségű kávé hátrányosan befolyásolja a test más szerveit, tartsa be a mértékletesség szabályát az adagban.
vörösbor
Az ausztrál tudósok több mint 1000 felnőtt étrendjét elemezték, és megállapították, hogy az aktin keratózis (hiperpigmentált és megvastagodott bőrterületek a túlzott napsugárzás miatti károsodások miatt) kialakulása 28% -kal csökkent azokon a bőrterületeken, amelyeket fél pohár öntözéssel öntöztek. vörösbor minden nap. A vörösbor gazdag resveratrolban, antioxidánsban, daganatellenes tulajdonságokkal.
Főtt paradicsom
A likopin hatására a paradicsom vörös színűvé válik. Segít erősíteni a kollagént és küzd az UV-sugarak oxidáló hatásával, megszünteti a szabad gyököket, amelyek a bőr öregedéséhez vezetnek. A British Journal of Dermatology tanulmánya azt mutatja, hogy 5 evőkanál paradicsompüré fogyasztása 33% -kal növelte bőrének védettségét a leégéstől. Kíváncsi leszel, vajon a nyers paradicsomnak ugyanolyan hatása lehet-e, és miért kell főzni a paradicsomot. Nem, a hatás nem lesz azonos, mivel a paradicsomban a likopin szint hőkezelés után emelkedik.
Sárgarépa
Ez a gyökérzöldség gazdag béta-karotinban és A-vitaminban. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a bőrsejtek védettek. A sárgarépa megakadályozza az epidermisz felső rétegében a sejtek túltermelését. Ez azt jelenti, hogy kevesebb lesz az elhalt sejt, amely egyesülne a faggyúval és eltömődött pórusokhoz vezetne. Az A-vitamin csökkenti a rákos sejtek fejlődését a bőrön, ezért ha tiszta és egészséges bőrre vágyik, ne hagyja figyelmen kívül a sárgarépát.