12 maratoni edzőalkalmazás segít 26,2 mérföld megtételében
Nagyon lenyűgöző a maratoni döntőbe jutás. Még kellemesebb: több hónapos edzésterv 26.2-ig. A regisztráció 20, 30 vagy több mérföldet vesz igénybe egy hét alatt (nem beszélve a biztonságos vezetés idejéről a futás alatt). A legtöbb futó a kiváló minőségű ruházat és felszerelés arzenáljára támaszkodik mérföldek megtételére, de vannak, akik egy kis kezet is toboroznak edzésre ̵
Arra kértük a résztvevőket, hogy osszák meg azokat az alkalmazásokat, amelyek segítették őket a maratoni edzésben - az új pályáktól a statisztikák nyomon követésén át a mozgás motiválásáig - és pontosan a cél felé. Találkozz új virtuális barátaiddal, akik alább futnak
. 1 MapMyRun (ingyenes, iOS és Android, 6 USD/hó a prémiumért)
Töltse le, ha szeretné… Emlékezni akar a tökéletes útvonalra.
Veronica Phillips, a Laut Runner legfontosabb jellemzője a MapMyRun-nak elmondja: "Ez nyomon követi az összes útvonalamat, így ha valami olyasmit keresek, ami egyszer kihívást jelent, akkor tegyen meg egy bizonyos távolságot, vagy merüljön el néhány dombra, vagy kerülje el bizonyos területeket. majd visszanézek, és megtalálhatom azt, ami megfelel az igényeimnek. ”- mondja. Működése során is folyamatosan frissíti sebességét (a prémium kifizetésének előnye). "Fontos számomra, mert futóként mindig fejlődni akarok, függetlenül attól, hogy a gyógyuláson, a gyors munkán vagy a továbbjutáson dolgozom" - mondja Phillips. - Megkaphatom, hogy néhány percenként emlékeztessen, és mondhatom, hogy lassítsak, vagy mozgassanak meg. Az alkalmazás olyan dolgokat is nyomon követ, mint a futásteljesítmény, a sebesség és a tempó.
Lauren Carr kedveli az alkalmazást, mert csatlakozik a MapMyFitnesshez, ahol egy virtuális étkezési naplóval dolgozik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelelően van-e betöltve. "Nagyon rossz munkát végzek annak érdekében, hogy a testem hosszú távon megfelelő táplálékkal rendelkezzen" - mondja. - Így valóban mindent nyomon tudok követni.
(Rövid megjegyzés: Néhány ember, például Carr, hasznosnak tartja az ételek nyomon követését, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rengeteg futás közben hozzájutnak a szükséges tápanyagokhoz, de ha nem akarja, nem feltétlenül szükséges követni az ételt.)
2. Fitbit (ingyenes Fitbit eszközzel, iOS és Android rendszerrel)
Töltse le, ha… Egy kis verseny ösztönzi a keményebb munkára.
"Lelkes Fitbit rajongó vagyok, imádom a platformot" - mondja Läufer Aja Carter. A Fitbit Trackerrel kombinálva az alkalmazás figyeli a futásteljesítményt, ütemet, lépéseket és egyéb edzésstatisztikákat. Kihívhat más felhasználókat is fitnesz versenyekre. "Az évek során rávettem sok családtagot, alkalmazottat és alkalmazottat, hogy vegyenek egyet, hogy vállalják a heti kihívásokat" - mondja Carter.
. 3 jótékonysági mérföld (ingyenes, iOS és Android)
Töltse le, ha… Szeretné, ha mérföldjei hozzájárulnának egy dologhoz.
Carter szerint a Charity Miles további ösztönzést kínál számukra, hogy minden egyes kilométerrel továbbra is adományozzanak az általuk választott jótékonysági szervezetnek (több mint 40 lehetőség van). "Ha sétálni vagy kocogni megyek, bekapcsolom" - mondja. - Olyan helyzetet kínál, amely mindenki számára előnyös! Az alkalmazás nyomon követi a távolságot és a tempót is.
. 4 [19459455] (ingyenes, iOS és Android vagy $ 2 USD/hó a prémium funkciók hozzáadásához)
Töltse le, ha… Használja -Uses. [19459505] Amanda Fludd szeret kapcsolatba lépni barátaival és futó csapattársaival (tagja a Black Run Girls-nek! Gratulálunk, amelyeket elküldhetsz. "Sok ösztönzésre van szükségük 26,2 mérföld megtételéhez - ez egy hosszú projekt." "Azt mondja. Lehet, hogy követői szeretnek. ".
Liz Upward követte Garmin Connect alkalmazásának edzéseit, majd a Strava segítségével elemezte ezeket az edzéseket. "Prémium funkciójuk nagyszerű grafikával rendelkezik az unalmas időkhöz és a [pulzus] területekhez, amelyekkel különböző helyeken találkozhat" - mondja.
PSST, MOST a "Streva" -on van! Ha az alkalmazást az áramlatok követésére használja, csatlakozzon az SELF Club-hoz, és kérjen támogatást és tanácsot az SELF személyzetétől és más tagjaitól. A stílusok minden szinten szívesen csatlakoznak #TeamSELF közösségünkhöz!