Terhes vagyok! Hogyan kell enni
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
- ">
- ">
- ">
- ">
- ">
- ">
- ">
- ">
- ">
Két fiatal nő, akik hónapok óta a nap 24 órájában gyakorolják az "anya" hivatást.
Mindkettő nem sokkal 30 után van. Mariana egy nagy külföldi vállalat mérnöke, Masha pedig belsőépítész.
Első gyermeküket tervezik és várják. Komolyan felkészülnek a szülésre - a legfrissebb szakirodalom, speciális oldalak, terhes nők iskoláiban járnak, konzultálnak tapasztalt orvosokkal. Mariana 2016. október 2-án egy lánynak adott életet, Mása pedig 2016. október 15-én lett egy fiú anyja.
A két hölgy a „Mama24” (www.mama24.bg). Velük együtt nyomon követjük életük első évét anyaként.
Kérdezd meg őket mindenről a webhely [email protected] címen www.mama24.bg.
Mariana: Megállítottam a sushit és a nyers tojást, igyál sört, ha beteg vagy
Amikor megtudtam, hogy terhes vagyok, szinte azonnal megkérdeztem rokonomat, egy orvost, van-e olyan étel, amelyet kerülnem kell, és diétát kell követnem. Tanácsára, valamint az internet és néhány könyv kutatása után általában korlátoztam vagy csökkentettem a következő ételeket és italokat:
Abbahagytam a nyers vagy
rosszul sült hal,
valamint magas higanytartalmú halak.
A tengeri ételeket eltávolítottam az étlapról. Nem számít, milyen finom volt a sushi, és időnként elegem lett belőle, teljesen kizártam az étrendből. Sajnos a nyers hal súlyos bakteriális fertőzéseket okozhat, amelyek mind az anyát, mind a magzatot érintik. Csökkentettem a tonhalfogyasztásomat is. Kiderült, hogy meglehetősen magas a higanytartalma, amely nagy mennyiségben erősen mérgező lehet és problémákat okozhat. Másrészt mindenki azt ajánlja, hogy halat fogyasszon, mert az gazdag omega-3 zsírsavakban - nagyon fontos és hasznos az egészségre. Ezért vettem fel az étlapba hetente legalább egyszer jól megsült és higanymentes halakat, például lazacszeletet vagy fehérhal filét. Ugyanezen okból eltávolítottam a rosszul sült vagy nyers húst is - bakteriális fertőzés!
Nincs nyers tojás
A tojás fontos része a terhes nő étrendjének, de jól főznek. Bár az üzletekben eladott tojások minden vizsgálaton megfeleltek, mégis lehetséges, hogy szalmonellával fertőzöttek. Úgy döntöttem, hogy nem kockáztatok, és kerülöm például a lágy tojást.
Befejeztem
lágy sajtok
- ismét a baktériumok lehetősége és a baj lehetősége miatt. Azt a tanácsot kaptam, hogy kerüljem az összes pasztörizálatlan tejterméket.
Összefoglalva, abbahagytam bármi nyers és állati eredetű ételt.