12 fitneszmítosz, hogy ne higgyen
Ne higgyen néhány fitnesz téveszmében!
15 perc eltöltése bármely edzőteremben azt jelenti, hogy mindenféle tanácsot meghallgatunk olyan emberektől, akik valószínűleg nem alkalmasak arra, hogy ezt megadják. A helyes információk hiánya pedig elviheti a kitűzött fitnesz céloktól és természetesen az ideális testtől! Ezért elvetjük a legnagyobb tévhiteket, amelyekben már nem hiszel!
12 fitneszmítosz, hogy ne higgyen
Ha jó eredményeket szeretne, ne higgyen ezekben a fitnesz téveszmékben!
1. MÍTOS: Az erőnléti edzés nagyméretűvé és túl izmossá tesz.
Ez a leggyakoribb fitneszmítosz! Ezért a nők, akik formában akarnak lenni, annyira félnek a súlyemeléstől. És pontosan ez építi fel az izmokat és formálja a testet. Sok nő attól tart, hogy ha súlyt emel, Isten ne adjon nehéz súlyt, akkor úgy néz ki, mint a Hulk.
2. MÍTOSZ: A zsír fogyasztása kövér lesz.
A zsírt gyakran démonizálják, de nincs bizonyíték arra, hogy közvetlenül a fenekedhez vagy a combodhoz tapadna! A test akkor halmoz fel zsírt, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elégethet, és ez minden tápanyagra vonatkozik, beleértve a szénhidrátokat és fehérjéket is. De a tudomány azt mutatja, hogy az egyenlet még összetettebb, azaz. a különböző ételek különböző hatással vannak a szervezetedre. Például egy olyan étrend, amely egészséges zsírokat tartalmaz olyan élelmiszerekből, mint hal, növényi zsírok, avokádó, számos előnnyel jár, és segít több kalória elégetésében és nyugalomban.