12 fegyver a visszér ellen Betegségek Receptek
1. Diéta visszér ellen
Változtassa meg étrendjét.
• Zárjon ki mindent zsíros, édes, pépes - minden plusz font extra megterhelést jelent a vénás rendszerben. Annak érdekében, hogy szabadon sóhajthasson, le kell fogynod.
• Koncentrált húslevesek, pacsuli, füstölt húsok, pácok, konzervek (növelik az erek nyomását, és ez károsítja a falakat és a szelepeket), valamint alkohol, sör és kávé (legfeljebb napi egy csésze, több jó tejjel).
• Igyon 1,5-2 liter folyadékot naponta (gyümölcs- és zöldséglevek, tea): ha a test kevés vizet kap, a vér sűrűvé válik, és ez megnehezíti a vénákon való mozgást.
• Tartalmazza étlapjában az E és C vitaminban gazdag termékeket, amelyek rugalmasságot adnak az ereknek - zöld tea, homoktövis, borsó, bab, kukorica, paradicsom, saláta, zöldhagyma, tojássárgája, máj.
• Hasznos gyümölcsdesszertek és P-vitamint tartalmazó italok - ezek nem engedik a vénás falakat megnyúlni. A csipkebogyó, a citrusfélék, a berkenye, a dió és a tea gazdag P-vitaminban.
• Hangsúlyozza a zöldségeket, gyümölcsöket, korpát - a növényi rostok arra kényszerítik a beleket, hogy az óraműhöz hasonlóan működjenek, és megakadályozzák a székrekedést, ami növeli a vénás rendszer nyomását.
2. Egészség a természettől
Szerezzen be gyógynövényeket
A vénák megerősítése érdekében az ókori gyógyítók azt tanácsolják, hogy igyon több kuszkusz (kakukkfonal) infúziót friss sajttal rendelkező savóval. A bolgár gyógyítók pedig szerecsendió-italt ajánlanak. Az egyik szerecsendiót őröljük egy kávédarálóban, 1 teáskanál port öntsünk 200 ml forrásban lévő vízzel, édesítsünk 1 teáskanál mézzel, keverjük meg és igyunk egy fél csésze naponta kétszer - reggel és este.
3. Vízelvezető gyakorlatok
A visszérképződés lelassításához minden szabad percet fel kell használnia a testmozgásra.
A vénák kipakolásának legegyszerűbb módja, ha párnát helyezve felemeli a lábát egy székre, alacsony puha székletre vagy a kanapéra. Valójában létezik még hatékonyabb gyakorlat - négykézláb állni. Szakértők szerint a könyök és a térd testtartása (a mellkas alacsonyabb, mint a comb) jobban megnöveli a pangó vér duzzadását a lábakban, mint a háton végzett gyakorlat, emelt lábakkal. És a legerősebb visszérgátló hatás úszást jelent a hasi uszonyokkal és a kinyújtott lábakkal, és a műanyag deszkát kinyújtott karokkal.
4. Jégoldás
Próbáld "újraéleszteni" a fáradt lábakat
Dörzsölje meg őket jeges kockával menta tinktúrával. Van egy szabad perced? Ezután végezze el a jégmasszázst a szabályok szerint.
• Kényelmesen üljön, tegye a lábát egy padra, és hajoljon fölé. Ne vegye ujjával a jégkockát - gyorsan elolvad. Csomagolja pamutszövetbe, csak a munkafelület maradjon szabad. Simogassa meg a bőrt, mintha egy kis vas lenne a kezében, nem pedig egy darab jég. Mozgassa egyenesen (alulról felfelé), körben (az óramutató járásával megegyező irányban), majd cikcakkosan.
• Kezelje a lábat, a sípcsontot és a combot először az egyik, majd a másik lábán. Hagyjon 2–4 percet minden zónánál. Bármennyire is a vénák kedvelik a hideget, nem szabad 5 percnél tovább lehűteni őket, különben a bőr alatti erek összezsugorodnak, ami minimalizálja az eljárás pozitív hatását.
Öblítse le a lábát langyos vízzel naponta 1-2 alkalommal
Csinálja gyengén a tömlőtől (nyáron), vagy zuhanyozzon (télen) a lábujjaktól a sarokig. Ezután irányítsa a vízsugarat felfelé az izomhoz a térd alatti mélyedésig, először az egyik lábszáron, majd a másikon, végül a lábujjaktól a térdig - egymás után mindkét lábán.