12 étel lapos hasra - ÉTEL - Hogyan lehet fogyni

lapos

12 ÉLELMISZLET LAPOS HASZNÁL

A lapos has hat hét alatt David Zinchenko, a New York Times bestsellerének könyve. A könyvben a szerző egy szilárdabb és egészségesebb test rendszerét mutatja be.

Ez nem diéta, hanem az értelmes étkezés és testmozgás programja. Ennek a rendszernek a középpontjában 12 energiaélelmiszer áll. A szerző szerint ennek a 12 ételnek kell az étrend nagy részét kitennie. Minél többet eszik belőlük, annál jobb a teste növeli az izomtömeget és elkerüli a zsír felhalmozódását.

A program szabályai a lapos hasra

TÖBB ÉTEL = TÖBB IZOM = KEVESEBB ZSÍR

Kell gyakrabban enni, hogy megváltoztassa testének természetét.