12 csodálatos történet azoknak az embereknek, akik 50 kg felett vannak
Megtanulják, hogyan kell szilárdulni és hangot adni a comb belső emelésével egy pilates szőnyegen
A comb megemelte a harmadik comb gyakorlatait, természetesen nem a Pilates szőnyeg munkaprogramja. Ha az ed set és az ismeri a testmozgást, próbálkozzon úgy érzem, hogy hangot ad, a comb megpróbálja a munkát engedni a hasnak. A felső láb a felét extra csípőfeszítésként látta. Nehézség: Átlagos Szükséges idő: 5 perc Amire szükséged van, és végezd el a comb belső emelését. .
rudix