11 őszi étel a vékony derékért

vékony

Az alma remek - még akkor is, ha siet, és nincs ideje igazi reggelire, vagy amikor a délutáni éhség zavarja, mindig ehet egyet, és kaphat pektint - egy nagyon jól kielégítő rostot. Próbálja ki a mikrohullámú sütőt fahéjjal és egy kis olajos spray-vel - egy igazi alacsony kalóriatartalmú "sült" desszert.

Juhsajt

A juhjoghurt előállításának legjobb ideje az ősz - a juhok egész nyáron jól étkeztek, és most a tejük tele van tápanyagokkal. Egyes tanulmányok szerint a tejtermékekben, például a juhsajtban található kalcium segít a fogyásban. A benne lévő fehérjék kétszer annyi, mint a tehénben. A juhsajt kiválóan alkalmas feszes izmok felépítésére, és kielégíti az ivillage.com állítását is

Tök

Ez a zöldség tele van rostokkal és ízekkel - mindkettő jól telít, és nagy hatással van az emésztésre. Ezenkívül a sütőtök kiváló A-vitamin- és káliumforrás. Egyél levesben, kenyérben, pitében vagy pürében. Ne felejtsd el a csodálatos sült tököt.

Vörös áfonya

Magas antioxidáns-tartalmú és alacsony kalóriatartalmú, kiválóan alkalmas salátákhoz, finom rizzsel és reggelire müzlivel is. A derekad örülni fog a választásodnak.