11 napi szokás, ami teljesen téves
A csirke felolvasztása szobahőmérsékleten, túl forró zuhanyozás vagy tüsszentés tartása - néhányan autopilotton éljük át napjainkat.
Napi cselekedeteink apró rituálékkal és szokásokkal vannak tele, amelyek (véleményünk szerint) kényelmesebbé teszik magunkat, de valójában károsak.
A Bright Side úgy véli, hogy itt az ideje lelassítani és elemezni mindennapi tetteinket.
Nézze meg, hol kavar a rutinja:
1. Kiolvasztja az ételt szobahőmérsékleten vagy forró víz alatt
Ha siet, egyszerűen vegyen ki egy csomag fagyasztott húst a fagyasztóból, és tegye forró víz alá, hogy gyorsan megolvadjon. Ez a módszer nem biztonságos, csakúgy, mint ha hagyja, hogy a hús egész nap szobahőmérsékleten megolvadjon, amíg Ön dolgozik.
Amint a hús hőmérséklete 10 ° C fölé emelkedik, az összes baktérium, amely a fagyás előtt volt benne, ismét szaporodni kezd.
Mit kell tenni:
- Kiolvasztja a termékeket hűtőszekrényben. Ez hosszabb időt vesz igénybe (például egy egész napra szükséged lesz egy kilogramm darált marhahúshoz vagy csontozatlan csirkemellhez), ezért a főzést előre meg kell tervezni.
- Használjon hideg vizet. Mielőtt hideg vízbe merítené, ellenőrizze, hogy a hús szorosan zárt tasakban van-e, és 30 percenként cserélje ki.
- Használjon mikrohullámú sütőt. Itt óvatosnak kell lennie, mert a hús egyes részei felmelegedhetnek és elkezdhetik a főzést. A felolvasztás után azonnal készítse elő a húst.
2. Órákig bámulja a telefonját
A telefonok a legnépszerűbb elektronikus eszközök, és a kezelésük módja közvetlenül befolyásolja egészségünket. Ha túl sokáig bámulja a telefonját, az összes többi kár mellett lehetséges az úgynevezett "szövegnyak" megszerzése.
A telefon bámulása egyáltalán nem felel meg a nyakának, és merevséghez, fájdalomhoz, izomgyengeséghez és fejfájáshoz vezethet.
Mit kell tenni:
- Tartsa a készüléket szemmagasságban.
- Tartson egy kis szünetet a telefonban, és nyújtsa ki a nyakát.
- Tartsa meg a jó testtartást.
3. Ne használjon hideg vizet a zuhany végén
Még akkor is, ha a hideg zuhany nem tűnik kellemesnek számodra, ennek az eljárásnak számos egészségügyi előnye van. A hideg és meleg víz váltakozása segít javítani a vérkeringést, a nyirok áramlását, erősíteni az immunrendszert, javítani a bőr állapotát, sőt enyhíteni a stresszt és serkenteni a fogyást.
Mindössze 10-30 másodperc megéri az erőfeszítéseket a csodálatos eredmények miatt.
Mit kell tenni:
Kezdje egy szokásos meleg zuhannyal, és a végén csökkentse a hőmérsékletet. Töltsön körülbelül 10 másodpercet hideg víz alatt, amikor ezzel a szokásával kezdi. Ezután növelje az időt 30 másodpercre.
4. Edzés után mossa meg az arcát, de előtte nem
Az arcmosás edzés után azonnal jó ötletnek tűnik azok számára, akik szeretnek vigyázni a bőrükre. Bár általában elfelejtjük megtenni, ez az edzés megkezdése előtti időre is vonatkozik.
Fontos, hogy edzés előtt mosson arcot, és távolítson el minden sminket és szennyeződést. Ha nem teszi, mindez verejtékkel kombinálható és eltömítheti a pórusokat.
Az arcmosás edzés után azt jelenti, hogy több izzadságot, szennyeződést és más hasonló elemet dörzsöl a bőrébe, ami később bőrproblémákhoz vezethet.
Mit kell tenni: